To, co jesz, wpływa na każdy system w twoim ciele, a najbardziej oczywistym jest układ trawienny. Diety ciężkie na tłuszcz i cukier, ale mało składników odżywczych może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji żołądkowo-jelitowych. To, co jesz, jest jeszcze bardziej niepokojące, jeśli masz już objawy trawienne, takie jak zespół jelita drażliwego lub zapalenie żołądka, zapalenie żołądka. Jeśli zastanawiasz się nad zmianą diety lub alternatywnym leczeniem tych schorzeń, zanim zaczniesz, skontaktuj się z lekarzem. Naturalne leki mogą powodować działania niepożądane i niebezpieczne interakcje z innymi lekami.
Żywność dla IBS
IBS powoduje znaczny dyskomfort z objawami takimi jak wzdęcia, bóle brzucha, zaparcia i biegunka. Podczas gdy niektóre pokarmy, takie jak czekolada lub smażone potrawy, mogą nasilać objawy, inne mogą zmniejszyć skutki tego stanu. Dietetycy Barbara Lattin i Lisa Cicciarello Andrews z University of Cincinnati zalecają stosowanie diety bogatej w błonnik dla IBS. Jedzenie rozpuszczalnych włókien może być łatwiejsze w twoim układzie trawiennym; takie produkty spożywcze obejmują szparagi, słodkie ziemniaki, fasolę lima, morele, mango i płatki owsiane. Jeśli laktoza w produktach mlecznych wywoła objawy, spożywaj produkty o obniżonej zawartości laktozy, takie jak niskotłuszczowy jogurt.
IBS Natural Remedies
Olejek miętowy może złagodzić objawy żołądkowo-jelitowe zwykle związane z IBS, szczególnie skurcze i gaz jelitowy. Centrum medyczne University of Maryland donosi, że przyjmowanie 0,2 ml do 0,4 ml oleju trzy razy dziennie w postaci kapsułki z powłoczką jelitową może zapewnić ulgę. Probiotyki, dobre bakterie wspomagające zdrowie układu trawiennego, mogą być również korzystną opcją. Przyjmowanie pięciu do 10 miliardów CFU dziennie suplementu zawierającego Lactobacillus acidophilus i Bifidobacterium może łagodzić gaz i zaparcia.
Żywność na zapalenie żołądka
Zakażenie, wirus, choroba autoimmunologiczna i niedobór witaminy B-12 Niedokrwistość wywołuje zapalenie błony śluzowej żołądka. Podobnie jak w przypadku IBS, trzymaj się produktów o wysokiej zawartości błonnika, aby złagodzić objawy i wybrać opcje o niskiej zawartości tłuszczu. Pomocne mogą być także pokarmy zawierające flawonoidy. Flawonoidy działają jako przeciwutleniacze w organizmie, zwalczając uszkodzenia komórek i zmniejszając stan zapalny. Dobrymi źródłami są żurawina, jabłka, seler, cebula i czosnek.
Naturalne leki na zapalenie żołądka
Ze względu na dobrze znane właściwości mięty pieprzowej, które łagodzą rozstrój żołądka, stosowanie suplementu z mięty pieprzowej może pomóc złagodzić zapalenie żołądka. Użyj suplementu z powłoką jelitową, aby olej nie wywoływał zgagi. Suplementy żurawinowe - często związane ze zdrowiem układu moczowego - odgrywają rolę w zapobieganiu wzrostowi Helicobacter pylori, znanej przyczyny zapalenia żołądka. Proponowana skuteczna dawka wynosi 800 mg na dobę, podzielona na dwie dawki, informuje University Medical Center Maryland. Jeśli masz objawy zapalenia błony śluzowej żołądka, przebadaj się pod kątem H. pylori, ponieważ przewlekłe zakażenie tą bakterią zwiększa ryzyko zachorowania na raka żołądka.
