Uważa się za zdrowe, aby mieć od jednego do trzech wypróżnień dziennie, ale dla wielu nie jest tak. Zaparcie jest stanem charakteryzującym się rzadkimi wypróżnieniami, które występują mniej niż trzy razy w tygodniu i mogą być trudne lub nawet bolesne. Zamiast uciekać się do kupowanych w sklepie środków przeczyszczających, które mogą być ciężkie na brzuchu, istnieje znacznie łatwiejsze i bardziej naturalne rozwiązanie. Oliwa z oliwek może być stosowana jako bezpieczna i naturalna alternatywa dla łagodzenia zaparć.
Krok 1
Weź porcję łyżeczki oliwy z oliwek z kawą lub sokiem pomarańczowym rano, aby pomóc smarować twój system przez cały dzień.
Krok 2
Opuść oliwę z oliwek na owoce lub warzywa, które jesz codziennie, aby smarować system, gdy otrzymujesz niezbędne włókno do organizmu.
Krok 3
Weź łyżeczkę oliwy z oliwek za pomocą klina z cytryną lub małą filiżankę kawy wieczorem, aby utrzymać system smarowany przez całą noc podczas snu.
Wskazówki
- Dodawanie oliwy z oliwek do codziennej diety może pomóc w sprawniejszym poruszaniu się w systemie, jednocześnie promując ogólny lepszy stan zdrowia. Może również pomóc w złagodzeniu problemów z gazem i innymi problemami trawiennymi.
Ostrzeżenia
- W przypadku ciężkich zaparć, porozmawiaj z lekarzem o możliwych terapiach.
