Chociaż zielona herbata często jest najbardziej doceniana, jeśli chodzi o korzyści zdrowotne, jeśli jesteś fanem bogatszego smaku i głębszego koloru czarnych herbat, wciąż wybierasz jeden z najlepszych napojów dla twojego zdrowia. Według North Dakota State University Extension Service uważa się, że herbata pochodzi z Chin, a eksport z niej zaczął się około 1000 lat temu. Aby czerpać korzyści zdrowotne z czarnej herbaty, poszukaj odmian takich jak Earl Grey, Darjeeling i angielskie śniadanie.
Walka z Rakiem Cuppas
Czarna herbata zawiera silne przeciwutleniacze, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wielu różnych nowotworów. Ustalono przypadkowe związki pomiędzy piciem czarnej herbaty i niższymi odsetkami raków żołądka, okrężnicy, płuc, jajników i piersi, zgodnie z MedlinePlus. Samo picie herbaty nie zapewni, że nie rozwiniesz komórek rakowych, ale herbata wraz z odpowiednią terapią przeciwnowotworową może pomóc szybciej zabijać komórki nowotworowe, wynika z usługi przedłużania uniwersytetu stanu Dakota Północna.
Zapobieganie chorobom Parkinsona
Napoje z kofeiną, w tym czarna herbata, mogą zmniejszyć ryzyko choroby Parkinsona, szczególnie wśród palaczy, według MedlinePlus. Redukcja ryzyka jest najwyższa dla mężczyzn, gdy konsumują od 421 do 2716 mg kofeiny dziennie. U kobiet ryzyko Parkinsona wydaje się być zmniejszone, niezależnie od tego, ile herbaty czarnej konsumuje się codziennie ...
I Heart Tea
Regularne spożywanie czarnej herbaty może pomóc w obniżeniu kilku czynników ryzyka, które przyczyniają się do chorób serca, wynika z badania opublikowanego w 2012 r. W "Medycynie prewencyjnej", jak donosi Fox News - Zdrowie. Regularne spożywanie czarnej herbaty może pomóc obniżyć poziom trójglicerydów i zwiększyć poziom HDL, "dobrego" cholesterolu. Klinika w Cleveland donosi, że ryzyko ataku serca i udaru mózgu jest wyższe u osób z dysfunkcją śródbłonka, czyli stan, w którym wewnętrzna warstwa komórek kontrolująca rozszerzanie i zwężenie naczyń krwionośnych nie działa prawidłowo. Flawonoidy zawarte w czarnej herbacie mogą poprawić funkcję śródbłonka, pomagając zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu.
Drobnym drukiem
Picie do pięciu filiżanek czarnej herbaty dziennie jest bezpieczne dla większości dorosłych, zgodnie z MedlinePlus. Nadmiar kofeiny może powodować działania niepożądane, w tym bóle głowy, drażliwość, zaburzenia snu i nieregularne bicie serca. Bądź szczególnie ostrożny, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę, zespół jelita drażliwego, zaburzenie lękowe lub zaburzenie krwawienia, ponieważ kofeina może pogorszyć te warunki. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, ile czarnej herbaty jest bezpieczne do picia, jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub doświadczasz niepożądanych skutków ubocznych. Jednak czarna herbata bezkofeinowa wciąż ma przeciwutleniacze i korzyści zdrowotne, więc zawsze możesz wybrać odmianę bezkofeinową, jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę.
