Spożywanie zupy przed posiłkiem może zmniejszyć liczbę spożywanych kalorii o 20%, zgodnie z wynikami badań opublikowanymi w 2007 roku w "Appetite". Uczestnicy badania przyjmowali o 20 procent mniej kalorii podczas posiłku testowego, gdy zjadłem miskę zupy o niskiej energii - poniżej 172 kalorii - wcześniej. Przy 100 kaloriach na porcję, miska zupy minestrone z Olive Garden może pasować do rachunku.
Zupa jest włączona!
Porcja zupa minestrone Olive Garden ma 1 gram tłuszczu i 1020 miligramów sodu. Dzięki 3 gramom błonnika na miskę ta zupa jest dobrym źródłem błonnika, zgodnie z wytycznymi American Diabetes Association. Minestrone Olive Garden można uznać za niskotłuszczową żywność, którą Akademia Żywienia i Dietetyki definiuje jako 3 gramy tłuszczu lub mniej na porcję. Może nie pasować do twojej diety, jeśli jednak trzymasz się dziennego limitu 1500 miligramów sodu zalecanego przez American Heart Association.
