Nathan na Coney Island znany jest z zawodów jedzących hot dogi, które rozpoczęły się w 1916 roku, kiedy Nathan się otworzył. W 2009 roku Joey Chestnut ustanowił rekord, spożywając 68 hot-dogów Nathana i bułki w 10 minut. Prawdopodobnie będziesz potrzebować więcej czasu na delektowanie się jednym z hot-dogów Nathana z wołowiny.
Kalorie
Aby utrzymać wagę, USDA zaleca od 2 do 3 tysięcy kalorii dziennie dla mężczyzny w wieku 20-30 lat, aby utrzymać swoją wagę i 2000 do 2400 kalorii dla kobiety w wieku 20-30 lat. Nathan's Famous Hot Dog w bułeczkach ma 297 kalorii. Dodanie chili lub sera zwiększa liczbę kalorii o 90 do 100 kalorii. Opcje toppingu, które dodają minimalnej ilości kalorii to salsa, kiszona kapusta lub czerwona cebula. Kukurydza Nathana i hot dogi w precelach mają 390 kalorii.
Gruby
Połowa kalorii w hot-dogach Nathana pochodzi z tłuszczu. Harvard School of Public Health wyjaśnia, że jeśli chodzi o zdrowie to nie ilość tłuszczu, ale rodzaj spożywanego tłuszczu. Tłuszcze nasycone, zwłaszcza trans, są związane ze zwiększoną chorobą serca, rakiem i udarem. Ze względu na nasycony tłuszcz i trans tłuszcz w hot-dogach Nathana, powinieneś ograniczyć liczbę zjedzonych.
Najniższą zawartością tłuszczu jest pies precel z 16 gramami tłuszczu, 6 gramów nasyconego tłuszczu i bez tłuszczu trans. Pies serowy Nathana ma 8 g nasyconego tłuszczu i 3 gramy tłuszczu trans. Pies Nathana z chili ma 50 miligramów cholesterolu, podczas gdy hotdog Nathana ma 34 miligramy cholesterolu.
Białko
Hot dog Nathana dostarcza 10 gramów białka. Dodanie sera zwiększa zawartość białka o 4 gramy, a chili dodaje 6 gramów białka. Pies precle Nathan ma 12 gramów białka, a pies kukurydziany na patyku ma 7 gramów białka. Wraz z hot-dogami Nathana, powinieneś uwzględnić inne źródła białka w swojej codziennej diecie, aby uzyskać rekomendację białka RDA 46 gram dla kobiet i 56 gram dla mężczyzn.
Mikroelementy
Najczęstszym niedoborem składników pokarmowych w USA jest niedobór żelaza. Pies precle Nathana dostarcza 20 procent RDA żelaza, a pies Nathana ma 10 procent żelaza RDA. Jednak Nathan's Famous Hot Dog dostarcza mniej niż 2 procent RDA żelaza.
Osoby, które ograniczają zawartość sodu, powinny unikać psa sera Nathana i jego 1,440 miligramów sodu; pies chili z 1000 miligramami sodu; i pies precel z 970 miligramami sodu
Rozważania
Podczas gdy hot dogi Nathana dostarczają białka i żelaza, wysoka zawartość nasyconego tłuszczu i poziomy sodu sprawiają, że hot dogi Nathana są pokarmem, który należy spożywać oszczędnie. Ze względu na zdrowie, pozostaw jedzenie dla profesjonalistów, a hot-doga Nathana traktuj jako okazjonalną ucztę.
