Buty inwersyjne, zwane inaczej butami grawitacyjnymi, pozwalają na kompletne, odwrócone zawieszenie ze stabilizowanego drążka poziomego lub stojaka inwersyjnego. Pasek do butów wokół kostek i przymocuj do paska, umożliwiając bezpieczne powieszenie, do góry nogami i bez podpórek. Ten rodzaj terapii na różne sposoby przynosi korzyści ciału.
Kręgosłup
Terapia odwrócona wydłuża kręgosłup, pozwalając ciału swobodnie zwisać, głową w pierwszej kolejności, przeciwko sile grawitacji. Powoduje to naturalną trakcję kręgosłupa przy użyciu własnej masy ciała. Wydłużenie kręgosłupa zmniejsza ucisk i kompresję wokół korzeni nerwowych i dysków kręgosłupa, a także zwiększa przestrzeń wokół kręgów. Mniejsza presja wokół korzeni nerwowych i dysków łagodzi ból pleców.
Dyski kręgowe
Dyski kręgowe działają jak amortyzatory między kręgami, utrzymując je rozdzielone, a kręgosłup elastyczny. Składające się głównie z wody w momencie porodu, dyski te tracą wilgoć w czasie z powodu naturalnego procesu starzenia, stresu grawitacyjnego i normalnej codziennej aktywności. Nieważona aktywność łożyska, taka jak inwersja, pozwala na ponowne uwodnienie krążków przez wchłanianie niezbędnych płynów i składników odżywczych, które muszą pozostać pulchne i elastyczne, aby zachować efekt amortyzacji.
Szkolenie podstawowe
Do mięśni rdzenia należą mięśnie brzucha oraz środkowy i dolny grzbiet. Te mięśnie, niezbędne do ruchu funkcjonalnego, wspierają tułów i pomagają utrzymać dobrą postawę, równowagę i siłę. Niektóre ćwiczenia, mające na celu wzmocnienie tego obszaru ciała, mogą powodować dodatkowy nacisk i możliwe obrażenia odcinka lędźwiowego kręgosłupa, jeśli wykonywane są nieprawidłowo. Buty Inwersja umożliwiają wykonywanie określonych ćwiczeń podstawowych w prawidłowym dopasowaniu bez ryzyka obrażeń. Terapia inwersyjna poprawia postawę poprzez wyrównanie kręgosłupa do jego naturalnej krzywej "S".
Ostrzeżenia
Niektóre schorzenia, takie jak wysokie ciśnienie krwi lub choroby serca, lub pewne schorzenia oczu, takie jak jaskra lub oderwana siatkówka, stanowią ryzykowne leczenie inwersji. Przed rozpoczęciem tego lub innego nowego ćwiczenia lub terapii należy skonsultować się z lekarzem. Inne przeciwwskazania do leczenia inwersyjnego to ciąża, przepuklina brzuszna, przepuklina rozworu przełykowego i skrajna otyłość. Używanie butów inwersyjnych wymaga pewnej sprawności fizycznej, aby można je było wciągać i wysuwać, jednocześnie zawieszając do góry nogami. Kiedy jesteś nowy w tego typu terapii, używaj przeszkolonego obserwatora lub partnera, aby zapewnić bezpieczeństwo.
