Podczas gdy twoje ciało wymaga jedynie niewielkich ilości B-12, spełnia kilka ważnych funkcji w ciele. Ograniczone badania, w większości starsze, sugerują, że niski poziom tej witaminy może wpływać na niepłodność u obu płci. Jeśli masz problemy z zajściem w ciążę, skontaktuj się z lekarzem, który może przeprowadzić odpowiednie testy, w tym jeden, aby ustalić, czy masz niski poziom tej witaminy. Może zaproponować najbardziej odpowiedni plan leczenia, aby zwiększyć swoje szanse na urodzenie dziecka. Jeśli rzeczywiście próbujesz zajść w ciążę, to jesteś w dalszej części drogi i próbujesz po prostu doprowadzić ciało do stanu optymalnego do poczęcia, upewnij się, że dostajesz wystarczającą ilość B-12 poprzez dietę lub suplementację.
Niepłodność u kobiet
Przegląd doniesień o przypadkach opublikowanych w wydaniu czasopisma "Journal of Reproductive Medicine" z marca 2001 r. Wykazał, że u kobiet z niedoborem B-12 wystąpiły wielokrotne poronienia i przedłużone okresy niepłodności, a niskie poziomy B-12 mogą powodować zmiany we krwi prowadzić do poronienia, jak również zmian, które przyczyniają się do nieprawidłowej owulacji, zaburzeń rozwoju jaja i trudności z wszczepieniem zapłodnionego jaja.
Opis przypadku opublikowany w styczniowym wydaniu "International Journal of Fertility" zauważa, że pacjent, który poddał się różnym zabiegom, aby przejść do poczęcia, w końcu osiągnął ciążę po dodaniu 1000 mcg B-12 do reżimu. Podobnie jak w powyższym badaniu, naukowcy sugerują związek między niedoborem B-12 a nieobecnością owulacji.
Niepłodność u mężczyzn
Niski poziom B-12 może również wpływać na liczbę plemników. Jak wynika z badań przeprowadzonych przez University of Michigan Health System, badania B-12 wykazały poprawę liczby plemników. Wskazuje również na badanie przeprowadzone w połowie lat 80., w którym ustalono, że przyjmowanie 1 500 mcg B-12 dziennie przez okres od dwóch do 13 miesięcy spowodowało zwiększenie liczby plemników u 60 procent uczestniczących mężczyzn.
B-12 w diecie
B-12 występuje naturalnie we wszystkich pokarmach zwierzęcych. Wiele pokarmów zostało wzmocnionych tą witaminą, podobnie jak inne witaminy z grupy B. Twierdzenie, że można uzyskać B-12 ze źródeł roślinnych, wydaje się nie być dokładne. Zarejestrowany dietetyk Reed Mangels z grupy zasobów wegetariańskich wyjaśnia, że B-12 istnieje w aktywnej formie i nieaktywnej formie i że rzekome wegetariańskie źródła, takie jak warzywa morskie, zawierają przede wszystkim nieaktywną formę, której organizm nie może użyć.
Suplementacja
Możesz również uzupełnić B-12, jeśli uważasz, że nie możesz odpowiednio zaspokoić swoich potrzeb poprzez dietę. Im więcej bierzesz naraz, tym mniej wchłaniania. Mangels zaleca stosowanie suplementu w ilości 10 mcg dziennie lub 2000 mcg raz w tygodniu. Jeśli już próbowałeś zajść w ciążę i masz znany niedobór B-12, twój lekarz może zaproponować odpowiednią dawkę, aby rozwiązać ten problem.
