Zwiększone przyjmowanie płynów z picia herbaty może prowadzić do częstszego oddawania moczu. Jak również, niektóre herbaty zawierają również związki moczopędne lub są naturalnymi diuretykami, które mogą również zwiększać oddawanie moczu. Podczas gdy picie dużej ilości herbaty może naturalnie powodować częstsze oddawanie moczu, częste oddawanie moczu może być również objawem poważniejszego stanu, który może wymagać pomocy medycznej. Jeśli obawiasz się, ile pijesz herbaty i poziom moczu, monitoruj ilość spożywanego płynu - zarówno herbaty, jak i innych napojów - i porozmawiaj z lekarzem.
Zwiększone przyjmowanie płynów
Picie większej ilości płynów może prowadzić do częstszego oddawania moczu. Kiedy przyjmujesz więcej płynów niż potrzebuje twoje ciało, dodatkowe płyny są uwalniane przez oddawanie moczu. Herbata może być jednym z płynów wykorzystywanych do nawilżenia organizmu, a MedlinePlus zaleca od sześciu do ośmiu uncji szklanek płynów dziennie. Podczas gdy napoje zawierające kofeinę mogą działać jako źródło nawodnienia, bardziej zalecane są napoje niegazowane. Zgodnie z Podręcznikiem Merck, dorośli normalnie oddają mocz od czterech do sześciu razy dziennie i przechodzą od 3 filiżanek do 3 litrów moczu w zwykły dzień.
Zawartość kofeiny
Wiele herbat zawiera kofeinę, a te wytwarzane z rośliny Camellia sinesis, w tym czarnej i zielonej herbaty, są naturalnie kofeinowane. Kofeina uważana jest za bezpieczną do spożycia, ale jest naturalnym środkiem moczopędnym, który może prowadzić do częstszego oddawania moczu. MedlinePlus zaleca spożywanie nie więcej niż pięciu filiżanek herbaty kofeinowej dziennie, co pozwoli Ci utrzymać zalecaną górną dawkę od 200 do 300 miligramów kofeiny dziennie. Nadmierne spożycie kofeiny może prowadzić do niepokoju, problemów ze snem, niepokoju, drgawek i częstszego oddawania moczu.
Ziołowy Diuretyki
Niektóre herbaty ziołowe są produkowane z naturalnych diuretyków, a mianowicie mniszka lekarskiego i pokrzywy. Oba były tradycyjnie stosowane jako naturalne leki moczopędne, chociaż obecnie są powszechnie pijane z powodu innych korzyści zdrowotnych. Herbata mniszka lekarskiego jest zrobiona z liści i korzeni mniszka lekarskiego - tak, ten sam chwast znajdziesz na trawniku przed domem. Pokrzywa parząca jest wytwarzana z liści i łodygi rośliny, chociaż w niektórych przypadkach można również użyć korzenia.
Inne przyczyny
Podczas picia herbaty może prowadzić do częstszego oddawania moczu, przyczyną mogą być również inne przyczyny zwiększonego oddawania moczu. Jeśli cierpisz na cukrzycę, masz za dużo lub za mało wapnia w organizmie, masz infekcję dróg moczowych, doświadczasz niewydolności nerek, masz powiększony gruczoł krokowy lub przyjmujesz leki moczopędne, możesz doświadczać zwiększonej częstotliwości oddawania moczu. MedlinePlus określa nadmiar oddawanego moczu na 2,5 litra lub więcej na dzień, chociaż określona ilość będzie różna w zależności od osoby i jej płynów. Jeśli obawiasz się o poziom oddawania moczu, monitoruj ile pijesz i ile razy oddajesz mocz wraz z szacowaną ilością moczu. Monitorowanie masy ciała może również pomóc w określeniu ilości wypływającego płynu. Jeśli w ciągu kilku kolejnych dni odczujesz wysokie oddawanie moczu, porozmawiaj z lekarzem.
