Batony i napoje zastępujące posiłek mogą stanowić wygodne rozwiązanie dla dietetyków w podróży. Jednak nie wszystkie produkty zastępujące posiłki są sobie równe. Jeśli starasz się schudnąć, wybór właściwego może pomóc Ci osiągnąć cel, podczas gdy wybór niewłaściwego może łatwo sabotować całą twoją ciężką pracę. Najlepsze produkty spożywcze zastępujące posiłki dietetyczne są bogate w składniki odżywcze i niskokaloryczne. Powinny one zaspokoić głód, ugasić pragnienie i zapewnić odpowiednie paliwo energetyczne.
Batony energetyczne Superfood
Jeśli szukasz maksymalnej wartości odżywczej przy najniższych kaloriach, Bar Smaki Dr. Schulze może być dla Ciebie. Ten organiczny baton łączy w sobie surowe owoce, orzechy i szeroką gamę zielonych pożywienia, takich jak spirulina i trawa jęczmienna, aby zapewnić długotrwałą energię i obfite żywienie przy zaledwie 165 kaloriach. Zawiera również 6 g białka.
Bar Greens Energy to kolejny organiczny i pożywny wybór. Jest podobny do Baru Dr Schulze, ale zawiera również białko sojowe. Ma 250 kalorii i 7 g białka.
Vega Whole Food Vibrancy Bar jest również zdrową "zieloną" opcją z surowych owoców i orzechów. Jest bezglutenowy i zawiera 200 kalorii i 9 g białka.
Surowe batony
Całkowicie naturalny bar Lara wyrzeźbiony jest z surowych daktyli i orzechów; garść innych składników, takich jak czekolada, jabłka lub rodzynki, dodaje się, aby stworzyć określone smaki. Mimo ograniczonych składników, ten bezglutenowy batonik jest pełen zdrowego odżywiania i jest idealny dla osób, które chcą uniknąć dodatków i konserwantów. Batonik Muffin z jagód zawiera 190 kalorii i 4 g białka.
Pure Bar jest podobny do Baru Lara i równie pyszny. Bar Blueberry zawiera 190 kalorii i 6 g białka. CookingLight.com nazwał ją "Best Natural Bar".
Ziarniste batony energetyczne
Jeśli szukasz bardzo satysfakcjonującego baru z odrobiną ostrego, Clif Bar jest zwycięzcą. The Black Cherry Almond przyjął wyróżnienie "Best Meal Replacement" w rankingu CookingLight.com. Wykonany z owsa, białka sojowego i kilkunastu innych składników, ten pasek zawiera 250 kalorii i 10 g białka.
Bar Kashi Go Lean Crunchy to kolejna dobra alternatywa. Pasek Chocolate Peanut zawiera 180 kalorii i 9 g białka.
Koktajle
Jeśli wolisz pić swój posiłek, rozważ wypróbowanie smoothie. Koktajl Odwalla Protein Monster jest pełen białka sojowego i mlecznego, a także witamin i minerałów. Smoothie Vanilla Protein zawiera 400 kalorii i 36 g białka na butelkę.
Koktajl Strefa Naga jest produkowany z naturalnych owoców i soków owocowych, z dodatkiem białka sojowego i serwatkowego. Jedna butelka Protein Zone Mango ma 440 kalorii i 32 g białka.
Stonyfield Organic Super Smoothie to kolejna pożywna alternatywa. Ten produkt na bazie jogurtu zawiera kultury probiotyczne. Smak truskawkowy ma 230 kalorii i 10 g białka.
Przy wszystkich opcjach wymiany posiłków zwracaj uwagę na dodaną lub naturalną zawartość cukru. Podczas gdy węglowodany dostarczają energii, duże ilości mogą prowadzić do przyrostu tłuszczu i przeciwdziałać wysiłkom na utratę wagi.
