Chęć zwiększenia rozmiaru biustu jest powszechna. Jednak przy niezliczonych produktach, sprzęcie i ziołach na rynku, które zachęcają do powiększania piersi, trudno jest wiedzieć, co będzie dla ciebie skuteczne. Zamiast szukać tych produktów, zastanów się nad alternatywnymi metodami. Zjadając odpowiednie pokarmy i wykonując określone czynności i ćwiczenia, możesz pomóc zwiększyć swój rozmiar miseczki.
Zjedz zdrowy tłuszcz
Ponieważ piersi składają się z tkanki tłuszczowej, potrzebujesz tłuszczu, aby zwiększyć rozmiar biustu. Pamiętaj jednak, aby spożywać zdrowy tłuszcz. Podczas gdy zdrowy tłuszcz rozprowadzi się równomiernie po całym ciele, niezdrowy tłuszcz nie będzie powodował grudek i nierównomiernego rozmieszczenia w miejscach zapalnych, takich jak biodra i żołądek. Aby uzyskać zdrowe spożycie tłuszczu, potrzebujesz mono nienasyconych tłuszczów, zgodnie z witryną Your Natural Wellness. W przypadku żywności o zdrowym tłuszczu, jeść oliwki, awokado, siemię lniane i nasiona sezamu. Można również jeść wersje olejowe tych produktów, takich jak oliwa z oliwek, olej z awokado i olej lniany, mówi strona. Śledź jest również dobrym źródłem zdrowego tłuszczu.
Jedz bogate w estrogen żywność
Hormonowa nierównowaga może być jedną z przyczyn mniejszych piersi, mówi strona. Zbyt dużo testosteronu w organizmie kobiety może hamować wzrost piersi. W związku z tym spożywanie niektórych pokarmów bogatych w estrogeny stanowi przeciwwagę dla testosteronu i może powodować powiększenie piersi. W przypadku pokarmów bogatych w estrogeny, spróbuj owoców takich jak jabłka, czereśnie, pomidory, granaty i papaja. Do warzyw szukajcie ogórków, ziemniaków, marchwi, ignamu i dyni. Produkty sojowe i produkty mleczne są również źródłem estrogenu, a także całych ziaren, takich jak owies i brązowy ryż. Ponadto, ograniczenie spożycia pokarmów bogatych w węglowodany może obniżyć poziom testosteronu, tym samym zmniejszając hamowanie wzrostu piersi.
Masuj swoje piersi
Masowanie piersi pomaga zwiększyć krążenie w piersi i uwolnić hormony wzrostu piersi. Aby rozpocząć, nałóż olej do masażu na piersi rękami, naciskając dłońmi i palcami. Następnie owinąć każdą dłoń wokół jednej piersi, tak aby cała dłoń obejmowała całą pierś. Trzymając to trzymając, delikatnie masuj piersi w okrągły wzór, mówi strona. Następnie kontynuuj masaż wokół okolic piersi pod pachą, używając palców. Następnie delikatnie podnieś i wywieraj nacisk na obie piersi w powtarzalny, ugniatający sposób. Przesuń dłonie wzdłuż całej piersi, aby upewnić się, że ugniatałeś wszystkie obszary.
Wykonuj ćwiczenia wzmacniające piersi
Ćwiczenia mogą pomóc w budowaniu mięśnia za tkanką piersiową, która, regularnie wykonywana, może sprawić, że piersi staną się większe. Aby zbudować te mięśnie, połóż się na plecach na podłodze, z trzema funtami w każdej dłoni. Waga hantli może się różnić w zależności od Twoich potrzeb. Następnie wyciągnij ręce całkowicie wzdłuż podłogi, trzymając je na wysokości ramion. Łokcie lekko zgięte, podnieś ręce tak, aby ciężary się dotykały. Opuść ręce z powrotem, wyciągnij je na wysokości barków. Powtórz to ćwiczenie 15 razy. Wykonywanie takich ćwiczeń może pomóc w promocji wzrostu piersi.
