Rozmowa z twoją żoną o seksie może sprawić, że poczujesz się nieswojo, ale nie mówienie o tym nie rozwiąże problemu ani nie pomoże ci poprawić tego, co masz. Zamiast unikać rozmowy, staraj się ją uczynić taką, którą oboje znajdziesz, unikając oskarżeń, postawy obronnej lub walki o władzę. Dodaj odrobinę humoru, jeśli możesz, i powiedz swojej żonie, że doceniasz jej udział w rozmowie.
Ustawić scenę
Rozpocznij rozmowę poza sypialnią, kiedy nie czujesz napięcia, sugeruje terapeuta Laura Berman w sekcji "Rozmowa z partnerem o seksie". Nie rozmawiaj o swoich potrzebach seksualnych i pragnieniach podczas lub zaraz po seksie, sugeruje terapeuta małżeństwa Corey Allan w "Jak rozmawiać o seksie ze swoim współmałżonkiem." Każda z tych sytuacji może sprawić, że dyskusja stanie się trudniejsza i bardziej groźna. Poinformuj swoją żonę o pozytywnych rzeczach i obiecaj jej, że ograniczysz rozmowę do niecałej godziny z możliwością późniejszych rozmów. Rozpocznij od determinacji, aby rozmowa przebiegła zgodnie z planem.
Zaakceptuj zasady
Ustal wytyczne dotyczące tej delikatnej rozmowy. Zgódź się być szczerym i otwartym ze sobą. Nie obwiniaj, grozić ani nie atakuj partnera za problemy, których doświadczasz. Utrzymuj spokój i pełną szacunku atmosferę, szanując wzajemną wrażliwość i uczucia. Poinformuj swoją żonę, że chcesz przekazać jej swój wkład w to, jak sprawić, by twoje intymne czasy były bardziej satysfakcjonujące dla was obojga. Obiecaj słuchać tego, co ma do powiedzenia i poproś ją, aby zrobiła to samo, zwracając uwagę na uczucia i słowa.
Tematy i pytania
Typowe obawy seksualne między małżonkami obejmują częstotliwość seksualną, fantazje i to, czego chcesz lub potrzebujesz, aby spełnić płeć, według Elizabeth Bernstein, która pisze o związkach fort "The Wall Street Journal". Zapytaj swoją żonę o jej preferencje na porę dnia, kiedy uprawiasz seks, jak chce się dotknąć, czy woli zaplanowany lub spontaniczny seks i co możesz zrobić, aby jej pomóc. Udostępnij podobne informacje o swoich pragnieniach i preferencjach. Zasugeruj, że jeśli jest z nią coś zbyt trudnego, możesz ją zapisać lub oznaczyć w książce.
Przeprowadzka do przodu
Zrób plan, sugeruje terapeutka Michelle Weiner-Davis w "9 wskazówkach dla współmałżonka z wyższą popędem seksualnym". Jeśli twoja żona wskazuje, że nie dotykasz jej tak, jak ona lubi, poproś ją, żeby ci pokazała, sugeruje Berman. Przyznaj, że jest ekspertem w swoim ciele i jak reaguje, więc potrzebujesz jej wkładu. Zapytaj ją o to samo, delikatnie pokazując jej, co chcesz. Kompromis, jeśli nie możesz się zgodzić na swoje potrzeby. Staraj się czerpać przyjemność z uczenia się o sobie nawzajem i tworzenia iskier w swoim życiu miłosnym.
