Łamanie nie jest trudne. Zakończenie związku może być jednym z najbardziej przerażających doświadczeń w życiu.
Ale po ustabilizowaniu się pyłu, okres po rozbiciu jest niezwykle ważnym czasem przejściowym, który pokazuje możliwości, które pomogą ci znaleźć właściwą osobę następnym razem. Dzięki przemyślanej refleksji i brutalnie szczeremu sobie z Tobą, wkrótce będziesz w stanie iść naprzód silniejszy i jeszcze bardziej gotowy na zdrowszy związek.
Oto sześć ważnych elementów mądrości, które można uzyskać po rozpadzie, według ekspertów od relacji i wgląd w to, jak te lekcje mogą przełożyć się na bogatszą romantyczną przyszłość.
1. Znajdź jasność tego, czego naprawdę chcesz
Pomyślcie o tym w kategoriach zawarcia umowy: Jakie są wasze negotiables i non-negotiables?
Według trenera Certified Relationship, Chrisa Armstronga, niewiele rzeczy jest ważniejszych niż zrozumienie potrzeb i potrzeb w związku. "Związek może się nie udać, ale możemy wyjść z tego, dodając rzeczy do naszej listy potrzeb, jednocześnie lepiej rozumiejąc nasze potrzeby" - wyjaśnia.
Kiedy nie masz pewności, jakie cechy naprawdę potrzebujesz w partnerze, grozi ci wyjście z kimś tylko dlatego, że cię interesują. Zamiast być selektywnym, pozwalasz się wybrać - i zwykle kończy się to mniej niż zadowolony. Dlatego ważne jest, aby przeanalizować to, co musiało mieć twój poprzedni związek, który się nie spełnił, kiedy to się skończy.
"Z tą jasnością, gdy jesteś już gotowy, by znowu być w związku, możesz skupić się na przyciąganiu kogoś, kto spełnia twoje potrzeby", mówi mówczyni motywacyjny Desh Dixon, autor książki "No More Broken Records: 5 wskazówek, aby zmienić swoją melodię i Zmień swoje życie. "
Łatwo jest wytłumaczyć złe zachowanie na samym początku. Źródło: Stocksy.com 2. Rozpoznaj czerwone flagi
W fazie słodkich miesięcy miodowych wszystko odbywa się w słońcu i motyle. Łatwo jest zignorować sygnały ostrzegawcze, że twój partner może nie być odpowiedni dla ciebie, i to także wtedy, gdy wiele nieprzyzwoitych zachowań zostaje usprawiedliwionych (przynajmniej na razie).
Masz teraz szansę spojrzeć na te czerwone flagi, które odsunąłeś na bok. "Zrób rozbicie jako czas, w którym możesz sprawdzić swoje wzorce i spojrzeć na to, czego potrzebujesz, aby się uczyć", mówi ekspertka w dziedzinie stosunków, Susan Elliott, autorka książki "Getting Past Your Breakup: Jak przekształcić dewastującą stratę w najlepszą rzecz, która się zdarzyła Ty."
"Czy pociąga Cię ten sam" typ "? Jaki" błąd "popełniłeś raz za razem? Przygotuj się, by ruszyć następnym razem, gdy pojawią się te same czerwone flagi.
Terapeuta Michael Drouilhet, LCSW, autor książki "Kiedy" Szczęśliwie kiedyś ", nie jest: tworzenie trwałej miłości dzięki podstawowym umiejętnościom partnerskim,” radzi zadając sobie następujące kluczowe pytania: "W co się zaprzeczałem? Czego nie chciałem się z nim zobaczyć?" Co z jego / jej zachowania nie wzięłam na poważnie, lub nie wywołałam jako problemu dla mnie ? "
Ignorowanie lub omijanie czerwonych flag może wskazywać na inne szkodliwe zachowanie związane z randkami - brak zapewnienia sobie, w obawie, że związek może się skończyć. Drouilhet mówi: "Jeśli obawy te nie zostaną wyjaśnione, prawdopodobnie powtórzą się w następnych związkach. "
3. Podejmij odpowiedzialność
Czasami zerwanie wydaje się być naprawdę jednostronne - jedna osoba chciała zakończyć sprawy, a druga chciała wszystko załatwić. Ale to nie jest prawda. Obie osoby zazwyczaj przyczyniają się do upadku związku.
"W ramach swojego uzdrowienia powinieneś dokonać autorefleksji" - radzi Dixon. "Musisz wziąć odpowiedzialność za swoją rolę w związku."
Doradca Kali Rogers, założyciel Blush Online Life Coaching, dodaje, że ważne jest, aby zastanowić się nad słabościami w związku. "Jeśli związek rozpadł się nad komunikacją i wiesz, że nie byłeś tak głośny jak twój partner, to jest coś, nad czym musisz popracować, zanim przejdziesz do nowego związku" - wyjaśnia. "Jeśli problemem była luka w zabezpieczeniach, skłoń się do tego."
Niezależnie od niektórych problemów, zastanów się, czy możesz poprawić rzeczy, które możesz kontrolować, aby stworzyć silniejszą relację w przyszłości.
Jeśli nie chcesz wygrać, powiedz to. Źródło zdjęcia: twenty20.com/@NickBulanovv 4. Bądź transparentny w stosunku do swoich celów partnerskich
Czy nie byłeś gotowy do podjęcia tej decyzji? Jasne i dokładne informacje na temat swoich planów i intencji na początku związku są ważną lekcją do nauki, która może uchronić Cię przed marnowaniem czasu - i czyjegoś innego.
"Bądź szczery, gotowy i szczery o tym, kim jesteś i gdzie jesteś" - mówi ekspertka ds. Relacji i mówca motywacyjny Alexis Nicole White. Bądź od początku jasny o swoich celach i nie bój się odejść od jakiegokolwiek potencjalnego związku, gdyby twoje cele nie były wyrównane.
Chociaż może wydawać się nieco do przodu, aby odłożyć wszystkie karty na stole od początku, to pozwoli ci pozbyć się potencjalnych partnerów, którzy są dla ciebie odpowiedni i od których odejdą.
5. Zrozumieć, jak prowadzić trudne rozmowy
Jak rozbicie się skończyło? Czy któryś z was powoli znika? A może był duży cios, a potem już nigdy nie rozmawiałeś? Sam fakt zerwania może powiedzieć wiele o twoim stylu komunikacji.
Jak prowadzić trudną rozmowę ze swoim partnerem i jak dalej mówić o swoich problemach, to umiejętności, które chcesz mieć. Mów o #relationshipgoals. Analiza, w jaki sposób rozpadająca się dyskusja może doprowadzić do ogromnego wzrostu, który można zbudować na następnym razem.
"Kilku klientów powiedziało mi, że rozmowa w jednym związku pomogła im nauczyć się zdrowych rozmów podczas konfliktów w przyszłych związkach" - mówi Armstrong. "Niektórzy z nas będą mieli dyskusję na temat rozpadu i nie spodobałoby nam się, jak się czuliśmy i dokąd ostatecznie to prowadzi. Inni będą bardziej wrażliwi na nasze słowa i ton w trakcie walki z powodu efektu przerwy miał. "
Krótko mówiąc, niezależnie od tego, czy dokonałeś zerwania, czy zostałeś zerwany, opanowanie rozmowy może poprawić ogólną zdolność komunikowania się w trudnych czasach.
Stół dla jednej osoby? W porządku. Kredyt fotograficzny: twenty20.com/@rebekah 6. Bądź wygodny w byciu sam
Post-rozpadu "mi czasu" nie jest łatwe. Może być bardzo samotny, ale pozwala ci odzyskać kontakt z samym sobą: kim jesteś, co Cię motywuje i jak najlepiej chcesz, aby twoje życie się rozwijało.
Jeśli zgubiłeś się w poprzednim związku, jak to często bywa, skorzystaj z czasu po rozpadzie, aby ponownie sprawdzić swoje cele. "Rozbicie może pokazać, że nie kochasz siebie", mówi Dixon.
"Teraz, gdy jesteś singlem, możesz wrócić do wszystkich rzeczy, które kochasz, budujesz się z powrotem, opiekujesz się sobą, im więcej dajesz sobie, tym bardziej pokochasz innych i będziesz czuć się dobrze."
Uczenie się, jak żyć w pełni bez partnera, faktycznie pomaga przyciągnąć odpowiedni typ osoby do następnego związku. "Najszczęśliwsi, najzdrowsi ludzie mają pełne życie pełne hobby, przyjaciół i zewnętrznych zainteresowań" - mówi Elliott. "Przyciągają ich inni, którzy nie są zdesperowani do związku lub nie są w stanie odpowiedzieć na wszystkie swoje problemy".
Dodaje również, że kiedy nawiązujesz nowe relacje, pamiętaj o utrzymaniu dobrze ukształtowanego życia. "Zdrowy, kochający partner to wesprze" - mówi.
Co myślisz?
Czy kiedykolwiek doświadczyłeś trudnego rozpadu? Czy byłeś w stanie nauczyć się czegoś z tego? Jak ponownie znalazłeś miłość? Podziel się wrażeniami w komentarzach!
