Liczba kalorii, które każda osoba spala podczas sprzątania, jest różna dla poszczególnych osób i zależy od wagi. Istotna jest także intensywność i czas trwania działania, a także rodzaj aktywności.
Czynniki wagi
Ciężsi ludzie spalają więcej kalorii. Według stanu zdrowia, 150 funtów. osoba spaliłaby 99 kalorii, wykonując 30 minut pracy domowej. 200 funtów. indywidualne, jednak spaliłby 131 kalorii w tym samym czasie.
Trwanie
Im dłużej pracujesz, tym więcej kalorii spalasz. A 150-lb. osoba może spalić 99 kalorii w ciągu 30 minut, ale spali 198 kalorii w ciągu 60 minut.
Intensywność
Im ciężej pracujesz, tym więcej kalorii spalasz. Według Pro Health, 150 funtów. osoba wykonująca lekkie czyszczenie przez 30 minut spaliłaby około 85 kalorii. Ta sama osoba, wykonująca intensywne czyszczenie, spaliłaby około 153 kalorii.
Rodzaj aktywności
Niektóre czynności są bardziej energiczne niż inne. A 150-lb. osoba myjąca naczynia przez 30 minut spaliłaby około 77 kalorii, zgodnie ze stanem zdrowia. Ta sama osoba robiąca 30 minut mopowania spali około 153 kalorii.
