Częste oddawanie moczu jest zdefiniowane przez potrzebę częstszego oddawania moczu niż zwykle i może być spowodowane zakażeniem dróg moczowych, ciążą, nadreaktywnym pęcherzem, lekami, stanami neurologicznymi, cukrzycą i problemami z prostatą. Dieta jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do częstego oddawania moczu, ale gdy jest pod kontrolą, odpowiednia dieta może pomóc w złagodzeniu stanu. Na początku może być trudne ustalenie, które pokarmy powodują częste oddawanie moczu; w związku z tym prowadzenie codziennego dziennika żywności i napojów pomoże zidentyfikować, jakie produkty spożywcze powodują problem. Podczas gdy dieta bogata w błonnik pomaga w zmniejszeniu częstego oddawania moczu, należy unikać pewnych pokarmów.
Kofeina
Kofeina działa jako środek pobudzający i moczopędny, który wypełnia pęcherz i wymaga regularnego moczenia moczu. Kofeina znajduje się w kawie, herbacie, czekoladzie i napojach gazowanych. Aby zmniejszyć ilość kofeiny w diecie, ogranicz liczbę filiżanek kawy lub puszek z napojem, które spożywasz codziennie.
Gluten
Gluten jest formą białka znajdującą się w pszenicy, żyto, jęczmieniu i pszenżyta. Ziarna te mają nieco inne białka znane pod wspólną nazwą prolamin. Promaleny powodują problemy dla osób, które nie tolerują glutenu w swojej diecie. Dieta bogata w gluten może powodować częste oddawanie moczu. Pokarmy bogate w gluten to pieczywo, makarony, precle, babeczki i pizza.
Acidic Foods
Wysoce kwaśne pokarmy wywołują czasami reakcję powodując częste oddawanie moczu. Takie kwaśne pokarmy obejmują salsę, napoje gazowane, herbaty, kawę, sok żurawinowy i sok pomarańczowy.
Napoje alkoholowe
Alkohol znajdujący się w winie, piwie i twardym napoju zakłóca neurologicznie funkcję pęcherza poprzez oddziaływanie na mięśnie kontrolujące przepływ moczu, powodując częste oddawanie moczu. Jeśli spożycie jest nadmierne, może wystąpić odwodnienie powodujące więcej powikłań, takich jak zakażenie dróg moczowych.
Pikantne jedzenie
Pikantne potrawy drażnią pęcherz w ten sam sposób, w jaki kofeina stymuluje pęcherz. Unikaj ostrych potraw, takich jak papryka chili, papryka jalape? O, chrzan, curry, salsa, dania meksykańskie i chińskie potrawy.
Fosfor
Osoby z chorobami nerek i częstym oddawaniem moczu powinny ograniczyć spożycie fosforu w produktach mlecznych, orzechach, masła orzechowym, fasoli i mięsie. Fosfor jest niezbędnym minerałem, który jest wymagany przez każdą komórkę organizmu do normalnego funkcjonowania; jednak, jeśli zbyt dużo zostanie zużyte, może to spowodować częste oddawanie moczu.
