Candida to grzyb, który naturalnie żyje w jamie ustnej w niewielkich ilościach i jest zwykle kontrolowany przez układ odpornościowy. Jednakże, jeśli twój układ odpornościowy jest zagrożony, może rozwinąć się choroba zwana drozdem. W momencie publikacji nie ma dowodów na to, że jest to związane z niedoborem magnezu, chociaż może to być również niekorzystne dla zdrowia.
Candida i drozd
Candida, wraz z innymi rodzajami zarazków, żyje w twoich ustach; jednak zwykle nie powoduje żadnych problemów, ponieważ twój układ odpornościowy może zwykle to kontrolować. Jednakże, gdy twój układ odpornościowy jest osłabiony, czy to z powodu leków, chemioterapii, czy ogólnie złego stanu zdrowia, grzyb może się rozwinąć i spowodować drożdżakowe zapalenie jamy ustnej. Jest to znane jako drożdżyca lub kandydoza. Candida może również powodować infekcje drożdżakowe w gardle, które znane jest jako zapalenie przełyku, lub może rozprzestrzeniać się w organizmie do mózgu, serca, stawów lub oczu w poważnych przypadkach.
Objawy i leczenie
Objawy braku równowagi u drożdżaków i drożdży są typowymi zmianami lub owrzodzeniami w jamie ustnej i na języku. Te rany są białe, czują się aksamitnie i mogą krwawić. Leczenie drozda może wahać się od zwiększonego spożycia jogurtu do płynu do płukania jamy ustnej. Jeśli candida rozprzestrzenia się po całym ciele, lekarz może przepisać silniejsze leki. Leczenie może się różnić w zależności od miejsca rozprzestrzeniania się zakażenia, dlatego należy zawsze skonsultować się z lekarzem w przypadku pojawienia się Candida.
Magnez
Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów dla twojego ciała. Pełni różnorodne funkcje, od metabolizmu energii po żywność, do budowy mocnych kości i do wspierania zdrowych funkcji nerwów i mięśni. Podczas gdy niedobór magnezu jest rzadki, kiedy występuje, może powodować problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak utrata apetytu, nudności i wymioty. Może również powodować problemy neurologiczne, takie jak drętwienie i mrowienie kończyn, skurcze mięśni, napady padaczkowe, arytmie serca i zmiany osobowości.
Źródła i kwoty
Aby zapobiec niedoborom magnezu, dorosłe samce w wieku od 19 do 30 lat potrzebują 400 mg na dobę, podczas gdy mężczyźni powyżej 31 roku życia potrzebują 420 mg. Kobiety między 19 a 30 rokiem życia potrzebują dziennie 310 mg, a kobiety w wieku 31 lat i starszych potrzebują 320 mg. Według National Institutes of Health, zielone warzywa są najlepszym źródłem magnezu, ponieważ chlorofil, zielony pigment, zawiera stężenie minerału; jednak rośliny strączkowe, orzechy, nasiona i produkty pełnoziarniste również są dobrym źródłem tego minerału.
