Stanie lub chodzenie przez dłuższy czas może być szorstkie na twoich stopach, ale kiedy robisz to na betonie od wschodu do zachodu słońca i dalej, twoje stopy potrzebują dodatkowej pomocy ze swojego obuwia. Dlatego warto wybrać właściwy but.
Buty, które najlepiej pasują do butów, to buty, których najmniej uświadamiasz sobie podczas chodzenia lub biegania.
Mitch Decker, menedżer w Run On !, sklepie w Dallas w Teksasie, zajmującym się fitness i bieganiem
Pieszy
Podczas chodzenia i biegania mają zasadniczo te same ruchy, więcej producentów obuwia rozpoznaje, że każda czynność potrzebuje buta, który pasuje zarówno do stopy, jak i aktywności, w wyniku czego dobór obuwia zwiększył się w ostatnich latach.
Wiele osób może automatycznie wskoczyć do swoich zwykłych butów do biegania, nawet jeśli mają spędzić cały dzień na bezlitosnym betonie. Chociaż istnieją podobieństwa w ruchach chodzenia i biegania, istnieje wystarczająco dużo różnic, aby niektóre buty były lepsze do chodzenia - w tym większa amortyzacja i struktura.
Buty do biegania zazwyczaj wymagają maksymalnej amortyzacji, a także większej kontroli pięty, ponieważ pięta uderza w ziemię z największą siłą.
Buty do chodzenia wymagają jednak bardziej równomiernie rozłożonej amortyzacji. Absorpcja wstrząsów występuje nie tylko na pięcie, ale także na podeszwie środkowej. Na stronie American Orthopaedic Foot and Ankle Society zauważono, że buty do chodzenia mają zazwyczaj bardziej zaokrąglone podeszwy, które pomagają w rozłożeniu ciężaru ciała podczas przechodzenia od pięty do podeszwy środkowej, a następnie odsuwają palec u nogi. Strefa palca buta jest zwykle bardziej zaokrąglona.
Mitch Decker, menedżer Run On !, sklepu w Dallas w Teksasie, zajmującego się sprawnością fizyczną i bieganiem, twierdzi, że zawsze bierze pod uwagę wiele różnych czynników, niezależnie od tego, czy pasuje na spacerowicza czy biegacza. Zauważa, że ważne jest, aby spojrzeć na poziom doświadczenia, kilometry osoby chodzi lub biegnie, a zwłaszcza, jak jego stopa uderza w ziemię, gdy idzie lub działa.
"Buty, które najlepiej pasują do butów to but, którego najmniej uświadamiasz sobie podczas chodzenia lub biegania" - mówi Decker, który ma ponad 40 lat doświadczenia jako biegacz i trener.
Podczas gdy spacerowicze często używają butów do biegania, odwrotność zazwyczaj nie jest prawdą. Anthony Wall, dyrektor ds. Edukacji zawodowej w American Council on Exercise, mówi, że buty sportowe zazwyczaj nie zapewniają tak dużego wsparcia jak buty do chodzenia.
"Kiedy chodzisz lub stoisz, Twoja waga powinna być rozkładana bardziej równomiernie" - mówi Wall. Spacerowicze mogą znaleźć wygodne buty do biegania, które zapewniają im odpowiednią amortyzację, podczas gdy biegacze raczej nie będą używać butów do chodzenia; ich struktura byłaby zbyt niewygodna. Jak zauważa, celem jest znalezienie buta, który wspiera naturalny chód.
Asics Gel-Tech Walker NEO 2
Właściwy but do chodzenia po betonie przez cały dzień? Zależy od tego, kogo zapytasz i kiedy. Ale najwyższym sędzią powinien być ty i twoje stopy. Aby uzyskać dodatkową amortyzację, wypróbuj Asics Gel-Tech Walker NEO 2, który jest wyposażony w okno typu bunion, które oznacza lepsze dopasowanie i wygodę. Ma asymetryczne sznurowanie, żelowy system amortyzujący w pięcie i przedniej części stopy, piankę amortyzującą w środkowej części podeszwy oraz system prowadzenia, który pomaga w twoim kroku. 100 USD.
Asics GT-2000
Innym dobrym wyborem jest Asics GT-2000, który świetnie nadaje się dla zwykłych lub poważnych piechurów, niezależnie od tego, czy idziesz na kondycję czy na szybkość. Ma również amortyzację żelową. zapewnia wygodę i wytyczne dotyczące wpływu. Według "Walk About Magazine" model GT-2000 ma atrakcyjny wygląd, płynną jazdę i wysoką pozycję w klasyfikacji ogólnej. 120 USD.
Saucony Men's Echelon LE2
Możesz również wypróbować Echelon LE2 Saucony Men, który ma podeszwę środkową ProGrid, która zapewnia wygodę i wsparcie. Ma 8-milimetrowe przesunięcie od pięty do palca, które zapewnia stabilną, zrównoważoną platformę. 120 USD.
Nowe saldo 928
A New Balance 928 zapewnia kontrolę i maksymalną stabilność dla tych, którzy noszą buty przez cały dzień. Posiada technologię Walking Strike Path i amortyzację śródstopia i jest przeznaczony dla osób potrzebujących kontroli ruchu. 135 USD.
Mizuno Wave Rider 16
Wreszcie, mimo że nie jest to wyłącznie buty do chodzenia, Mizuno Wave Rider 16 zyskała międzynarodową uwagę, kiedy teksańska kobieta stanowa Wendy Davis nosiła je podczas 11-godzinnego filaru w czerwcu 2013 roku. But jest lekki, ma wyrzeźbione dopasowanie i zapewnia doskonałą amortyzację dla całej stopy. Może pomieścić zwykłe zużycie lub wysoki przebieg. 115 USD.
Kwestia preferencji
Sloan Ware, sprzedawca w Phidipiddes, sklepie z odzieżą w Atlancie, mówi, że kluczowe jest ustalenie, czy biegacz zaatakuje, stopa toczy się do wewnątrz, gdy uderza w ziemię; lub underpronates, toczenie na zewnątrz. Większość ludzi pronuje.
Chodzików również mają te cechy, ale ruch jest wykonywany ze znacznie mniejszą siłą, co oznacza, że mniej potrzeba dodatkowego wsparcia w obszarze podeszwy. Tak więc, dla tych użytkowników, osobiste preferencje mogą wejść w grę: "Sprowadza się to do wygody", mówi Ware. "Czy podoba im się gąbkowaty but lub bardziej ustrukturyzowany styl?"
"Walk About Magazine" zwraca uwagę, że aktywność jest ważnym czynnikiem, który zapewnia amortyzację, trwałość i stabilność w bucie. Jeśli będziesz chodzić na zewnątrz, ochrona przed warunkami atmosferycznymi również powinna być częścią twojego buta.
Jeśli chodzi o szybkość, poszukaj buta, który jest lżejszy, niższy od podłoża i mniej strukturyzowany, aby zapewnić stopie większą elastyczność.
