Niepokój, emocja, która może być związana ze strachem i stresem, może być stanem wyniszczającym, jeśli nie jest odpowiednio traktowany i jeśli nie traktowany poważnie. Jeśli chodzi o twoje zachowania poznawcze i myślenie, lęk może powoli pogarszać procesy myślowe i zdolność do podejmowania poznawczych, racjonalnych decyzji. Niepokój może zmącić twoje myśli i umysł, sprawiając, że czujesz się nieodpowiedni i boisz się tego, co może się wydarzyć. Jeśli cierpisz z powodu lęku, możesz również doświadczyć poznawczych skutków lęku.
Strach
Racjonalny lub irracjonalny strach jest naturalnym poznawczym efektem ubocznym niepokoju. Jeśli cierpisz z powodu lęku, możesz obawiać się wielu różnych okoliczności zewnętrznych; obawiam się, że nie jesteś wystarczająco dobry, boisz się, że coś dzieje się z twoją rodziną, boisz się, że zostaniesz porzucony. Strach jest naturalną emocją i jest użyteczny w warunkach walki lub ucieczki, podkreśla Merck. Ale jeśli masz lęk wywołany lękiem, zakłóca to twoje normalne życie i utrudnia ci funkcjonowanie.
Negatywne myśli
Negatywne myśli mogą być czasami pomocne, abyś mógł wyczuć niebezpieczeństwo i zrozumieć, jak się chronić. Ale negatywne myśli, które cię powstrzymują, sprawiają, że czujesz się autodestrukcyjnie lub depresyjnie, może wywołać jeszcze większy niepokój, utrwalając cykl niskiej samooceny i poczucia własnej wartości. HelpGuide.org zauważa, że skutecznym leczeniem lęku jest identyfikacja źródła negatywnych myśli i wypędzanie ich pozytywnymi myślami i realistycznymi afirmacjami.
Uczucia nieadekwatności
Ciągłe poczucie nieadekwatności nęka twój umysł, jeśli często cierpisz na niepokój. Możesz myśleć, że nie jesteś wystarczająco dobry w swojej pracy, zły przyjaciel lub rodzic. Te uczucia nieadekwatności są wtedy ściśle związane z Twoimi negatywnymi uczuciami i lękiem, sprawiając, że twój lęk staje się potrójnym zagrożeniem. Kiedy obawiasz się lęku, obawiasz się, że jesteś osądzany przez innych i nie mierzysz się - mówi Social Anxiety Institute. Potwierdza to twoje obawy, sprawia, że czujesz zakłopotanie i pogrążasz się głębiej w depresji.
Pamięć
Twoja pamięć może mieć wpływ na lęk, odkrył badanie przeprowadzone przez School of Psychology na University of London i opublikowane w wydaniu Cognitive, Affective i Behavioral Neuroscience 2008. Pacjenci z wysokim poziomem lęku, poproszeni o powtórzenie pewnego schematu pokazanego przed chwilą, nie zawsze mogli wykonać go poprawnie, podczas gdy osoby o niskim poziomie lęku nie miały problemu z powtórzeniem wzorców. Lęk może wpływać na wydajność pracy i pamiętać o drobnych szczegółach.
