Bułki lub bułki hamburgerowe sprawiają, że hamburger jest wygodniejszy do zbierania i jedzenia, ale dodaje też kalorii. Jeśli zamierzasz zjeść bułkę hamburgerową z następnym burgerem, poznaj liczbę kalorii przed podjęciem lepszej decyzji o wyborze burgera.
Kalorie
Według amerykańskiego Departamentu Rolnictwa lub USDA zwykły zwykły roll hamburgerowy ma 120 kalorii. Bułka wieloziarnista lub wieloziarnista ma 113 kalorii, a kok o obniżonej kaloryczności ma 84 kalorie.
Kalorie z tłuszczu
Każdy gram tłuszczu ma dziewięć kalorii, zgodnie z MedlinePlus. Zwykły wałek do hamburgera ma prawie 2 g tłuszczu i prawie 17 kalorii z tłuszczu. Kok mieszany ma prawie 3 g tłuszczu na ponad 23 kalorie z tłuszczu, a niskokaloryczny kok hamburgerowy zawiera mniej niż 1 g tłuszczu i prawie 8 kalorii z tłuszczu.
Kalorie z węglowodanów
Pojedynczy gram węglowodanów ma cztery kalorie. Zgodnie z oczekiwaniami, zwykła babeczka hamburgerowa ma stosunkowo wysokie 21 g węglowodanów, które zawierają ponad 85 kalorii z węglowodanów. Kok mieszany ma więcej niż 19 g węglowodanów dla prawie 77 kalorii z węglowodanów; bułka o obniżonej kaloryczności zawiera więcej niż 18 g węglowodanów, co daje ponad 72 kalorie.
Rozważania
Jeśli zamawiasz hamburger z restauracji, ważne jest, aby zapytać, jak przygotowuje bułeczkę. Niektóre restauracje przykrywają bułkę olejem lub masłem, a następnie grillują lub smażą; to oczywiście doda kalorii do bułki.
