Przy całej sile za każdym uderzeniem, dłonie i nadgarstki boksera mogą zostać pobite. Jest to szczególnie ważne, gdy bokser nie stosuje właściwej formy podczas wykrawania lub nie owija jego nadgarstków odpowiednio przed walką lub pracą na ciężkim worku. Może to spowodować ból nadgarstka, który może uchronić Cię przed rytmem, a nawet wymagać operacji.
Urazy nadużyć
Wielu bokserów doznaje urazu nadużywania w nadgarstku, od ciągłego uderzania w ciężką torbę lub przeciwnika. Ten rodzaj urazu występuje, gdy mięśnie, więzadła i ścięgna nie są w stanie dostosować się do stresu spowodowanego powtarzającymi się czynami, takimi jak uderzenie pięścią, ponieważ nie mają wystarczająco dużo czasu na powrót do zdrowia. Jest to pogarszane błędami treningowymi i nieodpowiednim wsparciem nadgarstka. Urazy związane z nadmiernym urazem mogą prowadzić do zespołu tunelowego wąglika i zapalenia ścięgien. Aby walczyć z nadużywaniem i bólem nadgarstka po boksie, rozgrzej się prawidłowo, upewnij się, że twoje nadgarstki są owinięte ciasno za pomocą odpowiednich rozmiarów ręczników bokserskich i rób przerwy, aby twoje ciało mogło wyleczyć się z tej intensywnej aktywności. Aby rozwiązać problem, odpocznij, zastosuj lód, aby zmniejszyć obrzęk i jak najszybciej uzyskaj ocenę od lekarza.
Choroba zwyrodnieniowa stawów
Choroba zwyrodnieniowa stawów występuje, gdy chrząstka stawów zaczyna się rozkładać, powodując ból i bolesność. Dzieje się to naturalnie w miarę starzenia się z powodu normalnego zużycia twoich stawów. Ale bokserzy częściej doświadczają zapalenia kości i stawów w rękach i nadgarstkach z powodu nadmiernego udziału w ćwiczeniach obciążających i stałej siły, z jaką nadgarstki muszą znosić uderzenia. Noszenie podpórek podtrzymujących nadgarstki może pomóc złagodzić niektóre z bólów. Chociaż należy odetchnąć od bicia ciężkiego worka, gdy odczuwa się ból związany z zapaleniem kości i stawów, lekarze sugerują ćwiczenia jako jeden z najlepszych sposobów na opanowanie bólu stawów. Niektórzy lekarze sugerują również przyjmowanie suplementów glukozaminy w celu ochrony chrząstki, ale należy skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać najlepszy plan działania w celu leczenia bólu nadgarstka.
Carpel Bossing
Bąbelkowe obuchy to uraz ręki, który wielu bokserów może wywołać ból w nadgarstkach. Ten stan charakteryzuje się guzem na grzbiecie dłoni, gdzie długie kości palca stykają się z nadgarstkiem. Powtarzające się urazy ręki podczas boksowania mogą powodować ostrogi nowej kości, które prowadzą do tego guza, obrzęku i bólu. Stosując odpowiednią technikę, pozwalając swojemu ciału w pełni zregenerować się pomiędzy ćwiczeniami bokserskimi, nosząc rękawy i używając co najmniej 16 uncji rękawic podczas sparingu unikniesz tego rodzaju urazów ręki i nadgarstka. Jeśli wystąpi obrzęk, zastosuj lód i odłóż ranną rękę. Możesz również przyjmować leki przeciwzapalne, aby zmniejszyć ból i obrzęk. Skonsultuj się z lekarzem, ponieważ tego rodzaju obrażenia mogą wymagać operacji lub innych zabiegów.
Bokserskie Złamanie
Złamanie boksera to kolejna kontuzja ręki, która może powodować ból nadgarstka. Występuje, gdy złamiesz długą kość łączącą twój mały palec z twoim nadgarstkiem i zwykle doświadczają go bokserzy, kiedy uderzają w obiekt z nadmierną siłą, nie nosząc odpowiedniego obicia lub podpórki. Tego rodzaju obrażenia wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej, a leczenie może obejmować noszenie opatrunku lub szyny, przyjmowanie leków przeciwzapalnych przeciwbólowych i odstawianie dotkniętej ręki, aż do całkowitego wygojenia się złamania.
