Rzucanie się jest częstym objawem ciąży i jest określane jako poranne mdłości, chociaż w ciągu dnia mogą wystąpić nudności i wymioty. MayoClinic.com zauważa, że poranna choroba dotyka od 50 do 90 procent ciężarnych kobiet. Jeśli jesteś jednym z nich, możesz zastanawiać się, co możesz jeść, aby pomóc złagodzić objawy, a także co możesz jeść, że nie od razu powróci. Unikaj pokarmów wywołujących nudności, takich jak pikantne lub tłuste potrawy, i zamiast tego wybieraj opcje bez smaku.
zupa
Mleczna zupa może pomóc uspokoić żołądek, jeśli doświadczasz nudności i wymiotów w ciągu dnia. Rosół i zupa pomogą również uzupełnić płyny, aby nie ulec odwodnieniu, co jest problemem, jeśli często się wyrzucasz. Wybierz zupę, która nie jest ostra lub kremowa, ponieważ może to spowodować, że Twój żołądek zbuntuje się i sprawi, że znowu zwymiotujesz. Amerykańskie Towarzystwo Ciążowe zaleca zupy z kurczakiem lub bulionem jako pomocne pożywienie, które można spożywać podczas porannej choroby.
Owoc
Niektóre owoce mogą pomóc złagodzić poranne mdłości, a także dostarczyć ważnych składników odżywczych potrzebnych do wzrostu zdrowego dziecka. American Pregnancy Association zaleca cytryny, ponieważ mogą uspokoić żołądek. Ssanie na cytrynowym klinie lub wąchanie może pomóc w nudnościach. Możesz również tolerować mdłe owoce, takie jak banany i jabłka.
Soda Crackers
Krakersy są jednymi z najczęstszych produktów do wczesnej ciąży, ponieważ pomagają one uspokoić żołądek i zwykle nie powodują dodatkowych wymiotów. MayoClinic.com sugeruje trzymanie sody z krakersa przy łóżku, abyś mógł zjeść kilka przy pierwszym przebudzeniu. Może to pomóc w złagodzeniu ciężkości porannej choroby, co może pomóc zmniejszyć ilość lub częstotliwość rzucania. Zjedz kilka krakersów kilka razy w ciągu dnia, ponieważ możesz mieć ochotę częściej rzucać się, jeśli masz pusty żołądek.
Imbir
Przyjmowanie małych łyków piwa imbirowego jest częstym sposobem leczenia nudności, ponieważ imbir ma działanie łagodzące żołądek. Ginger ale może również pomóc zmniejszyć ryzyko odwodnienia. American Pregnancy Association zauważa, że inne produkty spożywcze i napoje z imbirem mogą mieć podobne efekty. Herbata imbirowa, ciasteczka z dżemem i dżem z imbiru to dodatkowe pokarmy i napoje, które mogą pomóc, jeśli często się wyrzucasz.
