Nie znajdziesz żadnego super pokarmu, który sprawia, że kawałki goją się szybciej, ale Twoja dieta odgrywa ważną rolę w procesie leczenia. Optymalna naprawa ran z minimalnymi bliznami zależy od konkretnych składników odżywczych. Klinika w Cleveland odnosi się do różnych produktów spożywczych, takich jak żywność energetyczna, które pomagają w gojeniu się ran. Te pokarmy są bogatym źródłem składników odżywczych niezbędnych do odbudowy tkanek: białka, cynku, żelaza, witaminy C i witaminy A.
Zdobądź dużo białka
Białka są niezbędne do odbudowy zniszczonej skóry, kolagenu i naczyń krwionośnych. W rzeczywistości brak białka przeszkadza w gojeniu, a uzyskanie odpowiedniej ilości pomaga naprawić rany w optymalnym tempie. Jeśli doznasz poważnego urazu, powolnego gojenia się rany lub zabiegu chirurgicznego, możesz potrzebować więcej białka niż normalnie, ale decyzja ta powinna zostać podjęta u twojego lekarza. Chude mięso, drób, ryby, soja i fasola zawierają najwięcej białka, a następnie niskotłuszczowe produkty mleczne i jajka.
Witamina C jest niezbędna
Cięcia goją się w procesie krok po kroku, który rozpoczyna się od założenia kolagenu. Po uformowaniu siatki kolagenu, nowa skóra odrasta od krawędzi cięcia, używając kolagenu do wsparcia, aż napotka w środku. Kolagen jest wytwarzany z białka, ale jego produkcja zależy od obecności witaminy C. Owoce cytrusowe i soki są głównymi źródłami witaminy C. Inne dobre źródła to truskawki, pomidory, papryka, pieczone ziemniaki, brokuły, szpinak, kapusta i brukselka.
Witamina A przyspiesza leczenie
Jeśli nie masz wystarczającej ilości witaminy A w diecie, proces gojenia może być osłabiony. Ta witamina zwiększa początkową odpowiedź zapalną, co jest ważne, ponieważ stan zapalny na początku gojenia się ran zapobiega infekcji poprzez usuwanie szkodliwych czynników drażniących i bakterii. Witamina A pomaga także wzmocnić ranę poprzez stymulację syntezy kolagenu. Jaja, pełne mleko i wzbogacone niskotłuszczowe produkty mleczne zapewniają witaminę A, ale nie trzeba polegać na produktach pochodzenia zwierzęcego. WaŜne są równieŜ warzywa żółte i pomarańczowe oraz ciemnozielone warzywa liściaste.
Zinc and Iron Help Rebuild
Twoje ciało nie może wytwarzać białka i kolagenu bez cynku, podczas gdy żelazo dostarcza tlen do uszkodzonego miejsca. Jedną z najczęstszych przyczyn infekcji w przypadku cięcia lub rany jest brak tlenu, zgodnie z "Wybrane odczyty w chirurgii plastycznej". Niedobór jednego z minerałów może opóźniać odbudowę i naprawę tkanek. Bogate w białko pokarmy są dobrym źródłem cynku i Oba minerały występują również w pełnych ziarnach i wzmocnionych płatkach śniadaniowych i chlebach.
Bieżące wsparcie dla blizny
Blizny wymagają takiego samego wsparcia żywieniowego jak cięcia, ponieważ rozwijają się jako normalna część procesu gojenia ran. Jedz zrównoważoną dietę podczas i po procesie gojenia, ponieważ blizny stopniowo wzmacniają się wraz z upływem czasu. Gdy wycięcie zostanie w pełni naprawione, filtry przeciwsłoneczne i maści nawilżające mogą pomóc zminimalizować pojawienie się blizn, ale leczenie miejscowe zawierające witaminę E lub witaminę C nie pomaga, według University of Texas.
