Słyszenie dość brzmiącego słowa cellulitu zwykle przynosi negatywną reakcję. Cellulit jest czymś, czego należy się pozbyć, a ćwiczenia to sposób na zrobienie tego. Ćwiczenie na Stairmaster pomaga zredukować cellulit i działa lepiej w połączeniu ze zdrową dietą. Podczas gdy nie można zauważyć zmniejszenia, można zmniejszyć wygląd tych wyboistych magazynów tłuszczu.
Nie Twoje nogi babci
Cellulit jest tłuszczowy. Nie ma innego sposobu, aby to powiedzieć. Cellulit jest tłuszczem przechowywanym w kształcie plastra miodu, który można zobaczyć pod skórą. Niestety, genetyka odgrywa dużą rolę w tym, czy widzisz tłuszcz jako cellulit na ciele. Nie możesz tego zmienić, ale możesz zmniejszyć wygląd poprzez zmniejszenie ilości tłuszczu przechowywanego w twoim ciele.
Podejmij to
Stairmaster to stacjonarna maszyna treningowa, która naśladuje wchodzenie po schodach. Twoje stopy nie opuszczają pedałów, ale twoje nogi poruszają się w górę iw dół, jakby wznosiły się po schodach. Ruch ten odbywa się w szybkim tempie, które podnosi tętno i pali tłuszcz jako paliwo. Tłuszcz jest twoją energią wytrzymałościową, więc pozwala ci wykonywać Stairmaster przez 20 do 60 minut na raz. Według Tufts Medical Center, jeśli ważysz 135 funtów, spalasz około 245 kalorii w 30 minutach wchodzenia po schodach.
Pozwol sobie powiedziec
Nie możesz powiedzieć swojemu ciału skąd spalić te kalorie. Używa tłuszczu z zapasów na rękach, nogach i tułowiu. Obszar, w którym widzisz cellulit może nie być pierwszym miejscem, w którym twoje ciało idzie na tłuszcz, ale bądź cierpliwy, a zobaczysz rezultaty. Oddanie się rutynie Stairmaster zmniejszy ilość zapasów tłuszczu, co zmniejszy widoczność cellulitu z całego ciała.
Podnieś to
Stairmaster używa twojego dolnego ciała, aby naciskać na pedały i naśladować ruch wchodzenia po schodach. Wybrany przez ciebie poziom oporu tonuje mięśnie twojego tyłka i nogi. Im więcej masz tkanki mięśniowej, tym więcej kalorii zużywa Twoje ciało, co pozwala zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej. Również napięte mięśnie zmniejszają wrażenie cellulitu.
