Oprócz służenia jako okno dla duszy, twoje oczy i zmysł wzroku prawdopodobnie odgrywają ważną rolę w twoim codziennym życiu. W twoich oczach znajduje się wiele tkanek: zewnętrzna warstwa rogówki, soczewka skupiająca światło, tęczówka pigmentowana, lepki płyn, który utrzymuje kształt oczu, siatkówki optyczne i nerwu wzrokowego, które przekazują sygnały wzrokowe do mózgu. Widzenie plam, jeden rodzaj zaburzeń wizualnych, może czasami wystąpić z powodu niedoboru witamin.
Witamina A
Jednym z rodzajów niedoborów witamin, które mogą powodować pojawienie się plam jest niedobór witaminy A lub retinoidu. Witamina A pomaga w utrzymaniu tkanek w twoich oczach, w tym siatkówkach - części oka, która wyczuwa światło i kolor. Niedobory witaminy A mogą zwiększać ryzyko występowania plamek Bitota, zmian na powierzchni oczu, które wpływają na zdolność twojej siatkówki do wykrywania światła. W rezultacie spożywanie wystarczającej ilości witaminy A okazuje się ważne dla utrzymania wzroku.
Witamina C
Niedobór witaminy C lub kwasu askorbinowego może również powodować pojawianie się plam. Jedną z możliwych przyczyn osłabienia wzroku i plamienia są zaćmy, które mogą powodować pojawianie się nieprzejrzystych miejsc, a także wywoływać podwójne lub niewyraźne widzenie. Niedobór witaminy C może pogorszyć rozwój zaćmy, podczas gdy wysokie spożycie witaminy C w diecie wiąże się ze zmniejszoną częstością występowania zaćmy - informuje Instytut Linusa Paulinga. Spożywanie wystarczającej ilości witaminy C w postaci owoców i warzyw może pomóc w utrzymaniu wzroku w miarę starzenia się.
Ryboflawina
Niedobór ryboflawiny lub witaminy B-2 może również zwiększać ryzyko wystąpienia plam. Podobnie jak witamina C, wydaje się, że witamina B-2 odgrywa rolę w profilaktyce zaćmy, a wysoki poziom ryboflawiny w diecie pomaga zapobiegać rozwojowi katarakty. W rezultacie długotrwały niedobór witaminy B-2 może przyczynić się do rozwoju zaćmy, powodując, że zaczynasz widzieć plamy w miarę starzenia się. Jednakże, Instytut Linus Pauling zauważa, że potrzeba więcej badań, aby dokładniej zbadać ryboflawinę i rozwój zaćmy.
Inne możliwe przyczyny
Jeśli regularnie widzisz plamy, skonsultuj się z lekarzem, aby ocenić możliwość wystąpienia niedoboru witamin. Jednak ten stan może wskazywać na szereg innych zaburzeń. Na przykład, w wyniku urazu siatkówki, rozpadu tkanek w twoich oczach, a nawet zaburzeń mózgu, które powodują zaburzenia widzenia, możesz zauważyć pływające plamy lub mgławice. Nigdy nie próbuj leczyć plam, przyjmując suplementy witaminowe, na wypadek gdyby rozwinęły się one z innego powodu niż niedobór składników odżywczych. Jeśli jesteś zainteresowany możliwymi korzyściami witamin w leczeniu problemów ze wzrokiem, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, w jaki sposób suplementy witaminowe mogą pomóc w twoim konkretnym stanie.
