Jeśli jesteś fanem zupy, zupa z kurczaka z kurczakiem to dobry wybór jako samodzielny posiłek. Zawiera wystarczające ilości produktu, a także źródła białka. Ma również szeroki zakres smaków.
Kalorie
Według bazy danych żywności SIMPLEASLIFE MyPlate jedna filiżanka porcji zup tortilli ma od 100 do 190 kalorii. Spośród tych kalorii, dziewięć do 18 pochodzi z tłuszczu.
Węglowodany i tłuszcze
Zawartość węglowodanów w jednej filiżance zupy z kurczaka z kurczakiem może wynosić od 16 do 23 gramów, podczas gdy zawartość tłuszczu wynosi tylko jeden do dwóch gramów. To sprawia, że jest to świetne danie dla obserwujących spożycie tłuszczu.
Należy pamiętać, że odmiany tej zupy domowej lub produkowanej w restauracji mogą się znacznie różnić od tych liczb w zależności od użytych składników. Często paski tortilli są wykorzystywane jako dodatek do restauracji serwujących zupę z kurczaka, która zwiększa zawartość węglowodanów i tłuszczów w tym miejscu.
Białko
Jedna filiżanka zupy z kurczaka tortilla zawiera od sześciu do dziewięciu gramów białka, w zależności od ilości kurczaka w naczyniu. Niektóre przepisy obejmują także fasolę, strączkowe o bogatym profilu białkowym.
Im więcej tych składników zawiera zupa, tym wyższa jest liczba białek. Healthline.com wyjaśnia, że przeciętny człowiek powinien w swoim codziennym pożywieniu zawierać co najmniej 56 gramów białka; przeciętna kobieta powinna mieć co najmniej 46 gramów białka w swojej.
Więcej o MyPlate
Bezpłatna aplikacja tracker kalendarza LIFEPLEASURE MyPlate na iPhone'a i Androida pomogła milionom ludzi schudnąć w zdrowy sposób - dzięki wsparciu aktywnej społeczności, śledzącej ich jedzenie i ćwiczenia. Konsekwentnie najlepsza aplikacja, MyPlate oferuje najnowszą technologię w łatwym w użyciu narzędziu, które zawiera miliony żywności i przepisów kulinarnych, 5-minutowe treningi w aplikacji i solidną społeczność wsparcia.
