Przyczyny problemów związanych z płodnością wydają się być podzielone dość równomiernie na problemy kobiet i mężczyzn. Płodność jest związana z ogólnym zdrowiem, a kluczem do poczęcia jest dążenie do umiarkowania i równowagi w całym stylu życia. Niektórzy mężczyźni sprawiają, że prowadzenie ich regularnej aktywności fizycznej. Możliwe jest przesadzić i zranić płodność, w tym liczbę plemników.
Znaczenie liczby plemników
Liczba zerowa lub niska liczba plemników jest najczęstszą przyczyną niepłodności u mężczyzn, raporty American Society for Reproductive Medicine. "Liczba plemników" odnosi się do odsetka plemników znajdujących się w ejakulacie w wyniku analizy nasienia. Podczas gdy niska liczba plemników jest z pewnością najczęściej wymienianą formą niepłodności męskiej, nie jest to jedyny problem. Kształt plemników (morfologia) i ruch (ruchliwość) mogą również wpływać na płodność mężczyzny.
Korzyści z biegania
Waga, w szczególności wskaźnik masy ciała (BMI), została wykazana w badaniach wpływających na płodność. Niektórzy pacjenci, którzy szukają konsultacji na temat niepłodności, powinni wprowadzić zdrowsze zmiany w swoim stylu życia - w szczególności, aby schudnąć. W badaniu opublikowanym w 2007 r. W czasopiśmie "Human Reproduction" zaobserwowano wzrost niepłodności w miarę wzrostu męskiego BMI.
Regularne prowadzenie może być skutecznym sposobem kontrolowania BMI. Jednak ze względu na możliwe negatywne skutki eksperci płodności są bardziej skłonni zalecać mniej stresującym ćwiczeniom dla swoich pacjentów.
Ostrzeżenia przed bieganiem
Hormony są odpowiedzialne za produkcję plemników, co potwierdzają badania opublikowane w "Journal of Andrology" w 2007 roku. Ponadto, badanie opublikowane w "Journal of Endocrinology" w 2009 r. Mierzyło odpowiedzi hormonalne i jakość nasienia mężczyzn zaangażowanych w długotrwałe forsowne ćwiczenia na bieżni. Badacz Mohammad Reza Safarinejad i jego zespół doszli do wniosku, że takie ćwiczenia zmniejszyły płodność u mężczyzn.
Expert Insight
Dr Philip Chenette z Pacific Fertility Center wskazuje na różne wyniki badań łączące bieg z niepłodnością męską. Opowiada się za umiarkowaniem i zaleca, aby mężczyźni, którzy dążą do ojcostwa, unikali treningu o wysokiej intensywności.
Dr Michael Werner, specjalista od męskiej płodności, zgadza się, że umiarkowane ćwiczenia są w porządku, a także ostrzega mężczyzn, którzy chcą stać się biologicznymi ojcami przed uciążliwym wysiłkiem. Werner mówi, że bieganie ponad 100 mil tygodniowo może prowadzić do zmniejszonej spermatogenezy lub tworzenia nowych plemników.
Zapobieganie / Rozwiązanie
Jak wykazało badanie "Journal of Endocrinology" firmy Safarinejad, reakcje hormonalne i wynikający z tego spadek jakości nasienia z powodu nadmiernego wysiłku fizycznego powracają do poziomu przed ćwiczeniami, kiedy mężczyźni przerywali ćwiczenia o dużym wpływie na zdrowie.
Równoważenie potrzeby zdrowego BMI ze znaczeniem tego, że nie przesadzamy, może stanowić wyzwanie dla niektórych biegnących z płodnością biegaczy. Aby promować własną płodność, niektórzy mężczyźni wybierają alternatywy dla biegania, które są mniej stresujące. Biegacze mogą również konsultować się z ekspertami, takimi jak certyfikowani trenerzy personalni w lokalnej siłowni lub osoby wymienione przez American College of Sports Medicine.
