Ludzie mogą pościć z różnych powodów, zarówno duchowych, jak i zdrowotnych. Niezależnie od tego, czy poszukujesz duchowej klarowności, detoksykacji chemikaliów i toksyn z organizmu, czy też startu w programie odchudzania, post musi odbywać się bezpiecznie, aby zapobiec złym wpływom na zdrowie. Jeśli pozbędziesz organizm zbyt długo niezbędnych składników odżywczych, możesz odczuwać takie objawy, jak bóle mięśniowe i bóle mięśni.
Poszczenie i niedożywienie
Post można prowadzić na różne sposoby i pobierać na różne długości, od wycinania wszystkich produktów spożywczych lub napojów, aż po wycięcie całej żywności. Jeśli post jest wykonywany przez dłuższy czas i odbywa się w skrajnych warunkach, takich jak brak jedzenia czy napojów innych niż woda, twoje ciało może szybko cierpieć z powodu niedoborów witamin i niedożywienia. Te schorzenia mogą powodować bóle i bóle mięśni, ponieważ organizm nie otrzymuje składników odżywczych, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.
Przyczyny bólów mięśniowych
Według MedlinePlus bóle i bóle mięśni mogą być spowodowane niedożywieniem i niewystarczającym poziomem składników odżywczych. W szczególności niedobory potasu i wapnia mogą powodować bóle mięśni ze względu na brak równowagi elektrolitów. Inne przyczyny mogą obejmować choroby i infekcje, takie jak grypa, ropień w mięśniu, toczeń, stres lub uczucie napięcia, nadmierne korzystanie z mięśni lub uszkodzenie mięśni.
Odwodnienie
W czasie postu ważne jest, aby pić dużo płynów, najlepiej soków owocowych i warzywnych, aby uzyskać niezbędne składniki odżywcze, witaminy i trochę kalorii, które pomagają organizmowi funkcjonować. Jeśli pozwolisz sobie na odwodnienie podczas postu, możesz rozwinąć bóle mięśniowe lub skurcze, zauważa MedlinePlus.
Odpowiedzialny Post
Według strony Uniwersytetu Vanderbilt post powinien zawsze być prowadzony pod nadzorem lekarza. Post należy wykonywać przez krótki czas zaledwie kilku dni, a aktywność powinna być bardzo ograniczona i unikać stresu. Osoby z chorobami, w tym cukrzycą, rakiem, AIDS i ciążą, nie powinny pościć.
