Magnez jest niezbędnym minerałem, który występuje w różnych produktach spożywczych, w tym wodorostach, kiełkach pszenicy, migdałach i pełnych ziarnach. Jednak magnez można również przyjmować jako suplement. Suplementy magnezu są stosowane w leczeniu niedoboru magnezu, a jednym z efektów ubocznych są luźne wypróżnienia. Ponieważ magnez może wchodzić w interakcje z innymi suplementami lub lekami, suplementy magnezu powinny być przyjmowane wyłącznie pod nadzorem lekarza.
Ogólnego stosowania
Magnez jest niezbędny do ponad 300 reakcji w organizmie. Występuje w bardzo dużych ilościach u wszystkich ludzi, a większość z nich znajduje się w strukturze szkieletowej. Według MedlinePlus, oprócz leczenia niedoboru magnezu, suplementy magnezu są również stosowane jako środek przeczyszczający w leczeniu zaparć. Jak również, suplementy magnezu są wykorzystywane do przygotowania jelit do operacji lub procedur diagnostycznych.
Ruchomości
Magnez często wchodzi w skład środków przeczyszczających dostępnych bez recepty. Wynika to z jego zdolności do zmiękczania stolca. Nawet normalna dawka magnezu może powodować luźniejsze stolce. The Memorial Sloan-Kettering Cancer Center i University of Pittsburgh Medical Center wymieniają efekty uboczne przyjmowania suplementów magnezu, szczególnie w dużych dawkach. Należą do nich luźne stolce, biegunka, skurcze żołądka, wymioty i nudności.
Dawkowanie
Zalecenia dotyczące dawkowania magnezu zmieniają się w zależności od potrzeby. MedlinePlus wymienia 350 miligramów jako najwięcej, które jedna osoba powinna spożyć, jeśli ma ponad 8 lat. Dla młodszych dzieci dzienne limity wynoszą 65 miligramów dla osób w wieku od 1 do 3 lat i 110 miligramów dla osób między 4 a 8 rokiem życia.
Przestroga Porada
Suplementacja magnezu w połączeniu z pewnymi lekami może powodować komplikacje. W szczególności MedlinePlus zauważa, że magnez w połączeniu z niektórymi antybiotykami może wpływać na ilość antybiotyków, które organizm może wchłonąć, lub w innych przypadkach może powodować problemy z mięśniami. Jak również, magnez w przypadku przyjmowania leków na ciśnienie krwi, środki zwiotczające mięśnie i tabletki na wodę może powodować poważne komplikacje. Skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek suplementów magnezu.
