W czasie stresu, choroby lub braku snu wiele kobiet odczuwa zmęczenie. Starając się zachować czujność, niektóre kobiety zwracają się do papierosów, leków na receptę, narkotyków lub innych środków pobudzających. Kilka naturalnych produktów może stymulować stymulację, często z mniejszymi efektami ubocznymi niż konwencjonalne alternatywy. Jednak każdy stymulant może powodować działania niepożądane, w tym lęk, bezsenność i uzależnienie. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jakiegokolwiek naturalnego środka pobudzającego, jeśli masz schorzenia lub zażywasz leki.
Liście herbaty
Na wszystkich etapach cyklu życia rośliny liście herbaty zawierają umiarkowane ilości kofeiny. Czarna herbata zapewnia najsilniejszy efekt stymulujący, chociaż zielone i białe herbaty zawierają również naturalne środki pobudzające. National Institutes of Health przypisuje niektórym korzyściom zdrowotnym zielonej herbaty, w tym utracie wagi i jasności umysłu, naturalnej zawartości kofeiny. Naturalne środki pobudzające w zielonej herbacie mogą również powodować działania niepożądane, w tym bezsenność i palpitacje serca. Nie należy stosować zielonej herbaty ani suplementów zielonej herbaty, jeśli lekarz zalecił unikanie kofeiny.
Yohimbe Bark
Kora drzewa yohimbe, afrykańskiego wiecznie zielonego, zawiera wysokie stężenie związku pobudzającego johimbinę. Johimbina jest silnym stymulantem ośrodkowego układu nerwowego; NIH zauważa, że może powodować zmienność, bezsenność, euforię i popęd seksualny. Tradycyjnie, kora yohimbe była używana do zwiększania wytrzymałości zarówno u mężczyzn, jak i woenu. Chociaż amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków zaaprobowała johimbinę jako leczenie zaburzeń erekcji u mężczyzn, nie ma żadnych dowodów naukowych potwierdzających wykorzystanie tej rośliny w jakimkolwiek innym celu. Unikaj yohimbe całkowicie, jeśli masz chorobę serca lub zaburzenie lękowe, ponieważ może to znacznie pogorszyć te warunki.
Yerba mate
W wielu częściach Ameryki Południowej yerba mate stosuje się zamiast kawy lub innych porannych napojów. Według dietetyków Mayo Clinic Katherine Zeratsky, ten naturalny środek pobudzający może wspomóc metabolizm, złagodzić bóle głowy i złagodzić zmęczenie. Chociaż yerba mate jest ogólnie bezpieczna, gdy jest używana w umiarkowanych ilościach, Zertasky ostrzega, że może podnieść ryzyko zachorowania na raka wśród palaczy, gdy jest on stosowany rutynowo. Yerba mate może oferować świadczenia zdrowotne, ale palacze prawdopodobnie powinni unikać codziennego używania tego jako substytutu kawy.
Guarana
Suplementy z guarany są powszechnie stosowane przez osoby poszukujące naturalnego, alternatywnego źródła kofeiny. NIH przyznaje zawartość kofeiny guarany, co sugeruje, że ludzie unikają łączenia jej z innymi stymulującymi ziołami, takimi jak zielona herbata. Guarana może być zawarta w herbatach ziołowych, napojach energetycznych lub kapsułkach uzupełniających, mających na celu stymulowanie. Jego naturalny smak jest lekko ściągający i przypomina czarną kawę lub ciemną czekoladę.
Gorzka pomarańcza
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków zakazała stosowania efedryny, silnego zioła pobudzającego, ponieważ spowodowało znaczące skutki uboczne. Według Katherine Zeratsky, suplementy gorzkiej pomarańczy zawierają synefrynę i oktopaminę, związki, które są niemal identyczne jak te odpowiedzialne za szkodliwe działanie efedryny. Chociaż gorzka pomarańcza jest bardzo skuteczna jako środek pobudzający i prawdopodobnie skuteczna jako pomoc odchudzająca, nie powinna być stosowana, chyba że pod kierunkiem wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia.
