Wiele bieżni ma wbudowane plany treningowe, które możesz obserwować podczas chodzenia lub biegania po bieżni. Jednak jeśli poświęcisz trochę czasu na konkretnej maszynie, będziesz znudzony opcjami. Kiedy będziesz gotowy na zmianę, poszukaj w Internecie pomysłów na treadmill, które pozwolą Ci skupić się i ciężko pracować. Możesz znaleźć plany treningowe na stronach internetowych czasopism, stronach internetowych urządzeń fitness, a nawet stronach internetowych siłowni.
Internetowe czasopisma
Czasopisma związane z fitnessem często oferują bezpłatny, internetowy dostęp do artykułów i planów treningowych, które mają na celu zmotywowanie i sprawne działanie. Jeśli masz ulubiony magazyn związany z fitnessem, odwiedź jego stronę internetową, aby sprawdzić, czy oferuje on treningi na bieżni internetowej. Magazyn "Fitness" online oferuje szereg ćwiczeń na bieżnię, w tym 20-minutowe wyzwanie typu bieganie / chodzenie i siedmiodniowy plan, który pomoże spalić 2000 kalorii. Każde z tych ćwiczeń prowadzi przez cały czas, poziom intensywności i szybkość, jaką powinieneś ćwiczyć na bieżni. Wydrukuj trening i zabierz go ze sobą na siłownię.
Strony gimnastyczne
Jeśli jesteś członkiem znanego centrum fitness, jego strona internetowa może zaoferować skarb treningów, w tym treningi na bieżni. Zarówno Anytime Fitness, jak i Life Life Fitness oferują społeczności internetowe dla swoich członków. Możesz założyć konto i zalogować się przy użyciu swojego numeru konta członkowskiego, a następnie mieć dostęp do wszystkich jego zasobów, w tym forów, treningów, które można pobrać, oraz "zapytaj trenera". Nawet jeśli Twoja placówka fitness nie oferuje portalu z pełnym serwisem na swojej stronie internetowej, możesz mieć możliwość zadawania pytań społeczności, aby uzyskać pomysły na zmianę treningu na bieżni.
Strony internetowe sprzętu fitness
Jeśli używasz znanej bieżni marki handlowej, takiej jak Precor lub Life Fitness, możesz uzyskać dostęp za pośrednictwem strony internetowej marki do dodatkowych planów ćwiczeń. Na przykład Life Fitness oferuje nawet stronę Virtual Trainer, na której można pobrać trening na bieżni lub zbudować własny trening, a następnie pobrać go na dysk USB. Po pobraniu pliku można podłączyć urządzenie USB do bieżni Life Fitness, a bieżnia pozwoli wybrać jeden z treningów wybranych online. Nie wszystkie urządzenia oferują takie opcje high-tech, ale producenci szukają nowych sposobów na zaangażowanie swoich użytkowników, a wielu z nich oczekuje dostarczenia wysokich technologii jako sposobu na utrzymanie lojalności klientów wobec ich produktów.
