Zielona herbata zawiera wysokie stężenie silnych przeciwutleniaczy zwanych polifenolami. Przeciwutleniacze chronią twoje ciało przed wolnymi rodnikami, takimi jak promienie ultrafioletowe, zanieczyszczenia powietrza i promieniowanie. Zielona herbata pomaga chronić komórki i DNA przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Według University of Maryland Medical Center badania pokazują, że wolne rodniki przyczyniają się do starzenia się, jak również do rozwoju problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca i nowotwory. Polifenole w zielonej herbacie mogą neutralizować wolne rodniki i mogą pomóc w zapobieganiu chorobom związanym z wolnymi rodnikami. Witaminy z ekstraktu z zielonej herbaty dostarczają organizmowi wielu korzyści zdrowotnych. Przed dodaniem suplementu do diety skonsultuj się z lekarzem.
Utrata wagi
Zielona herbata może pomóc spalić nadmiar tłuszczu, przyczyniając się do zwiększenia metabolizmu. Jeśli twój metabolizm wzrośnie, zwiększysz ilość spalanych kalorii. "The Journal of Nutrition" opublikował badanie z 2009 r. Stwierdzające, że katechiny w zielonej herbacie zostały znalezione, aby pomóc spalić tłuszcz brzuszny u dorosłych cierpiących na otyłość. Zielona herbata może również pomóc w hamowaniu enzymu trawiącego amylazy. Amylaza rozkłada węglowodany, które powodują wzrost poziomu cukru we krwi. Jeśli twój poziom cukru we krwi jest wysoki, będziesz przechowywać więcej jedzenia w postaci tłuszczu, zamiast spalać je jako energię.
Cukrzyca
Używano zielonej herbaty, aby pomóc kontrolować poziom cukru we krwi w organizmie. Osoby z cukrzycą typu 1 wytwarzają niewystarczającą ilość insuliny, hormonu, który przekształca żywność, taką jak skrobia i glukoza, w energię potrzebną do codziennego życia. Wykazano, że zielona herbata pomaga regulować glukozę. University of Maryland stwierdza, że "kilka małych badań klinicznych wykazało, że codzienne suplementowanie diety ekstraktem z zielonej herbaty obniżyło poziom hemoglobiny A1c u osób z graniczną cukrzycą".
Zapobieganie Nowotworom
Wykazano, że spożywanie zielonej herbaty chroni przed rakiem w kilku badaniach klinicznych opartych na populacji. W krajach takich jak Japonia, gdzie ludzie spożywają duże ilości przypadków raka zielonej herbaty, są niższe. Potrzebne są dalsze badania, aby określić stopień wpływu zielonej herbaty na zapobieganie nowotworom. Badania kliniczne wykazują, że polifenole zawarte w zielonej herbacie mogą pomóc w zapobieganiu nowotworom. Badania sugerują również, że polifenole pomagają zwalczać komórki nowotworowe i hamować ich progresję. W numerze "Nutrition and Cancer" z 2010 r. Podano, że polifenole z zielonej herbaty wykazują zdolność hamowania licznych linii komórek nowotworowych, w tym skóry, piersi, płuc, jamy ustnej, trzustki, żołądka, przełyku, trzustki, wątroby, prostaty i okrężnicy.
Ochrona serca
Liczne badania wskazują na pozytywne działanie związków zielonej herbaty na zdrowie serca. W listopadowym numerze "Journal of Cardiovascular Pharmacology" podano, że katechiny z zielonej herbaty zapobiegają stwardnieniu tętnic i gromadzeniu się płytki tętniczej - działania, które chroni przed chorobami serca, zawałem serca i udarem. Badanie z lipca 2013 r. W "Chinese Journal of Natural Medicines" zauważa, że katechiny zielonej herbaty chronią twoje serce na wiele sposobów, które obejmują obniżenie ciśnienia krwi, zapobieganie chorobom niedokrwiennym serca, zapobieganie zastoinowej niewydolności serca, zmniejszanie stanów zapalnych, zapobieganie pogrubieniu tętnic ściany i zapobieganie ogólnej chorobie serca.
