Być może nie myślisz o funkcji swojego wielkiego palca tak bardzo, ale kiedy nie działa on w swoim właściwym zakresie ruchu, prawdopodobnie zauważysz to natychmiast, ponieważ doprowadzi to do problemów z twoim chodem chodu. Jeśli zadziała to wystarczająco długo, spowoduje również ból.
Normalny zakres
Ruch w górę dla palców u nogi nazywa się zgięciem grzbietowym. Twój normalny zakres ruchu palców u nogi wynosi od 50 do 90 stopni, według University Foot and Ankle Institute w Kalifornii. Twój wielki lub duży palec jest technicznie nazywany paluchem. Kiedy nie masz pełnego zakresu ruchu tym palcem, nazywane jest ono hallux limitus.
Efektywny zasięg
Twój palec u nogi odgrywa rolę w napędzie twojego ciała, kiedy się wygina i odpycha od ziemi. Aby to zrobić skutecznie, twój wielki palec u nogi potrzebuje zgięcia grzbietowego do 65 stopni - cokolwiek mniej niż to nie pomoże napędzić twojego ciała do przodu skutecznie, powodując inne stawy w twoim ciele, by zrekompensować niedobór. Może to prowadzić do nieefektywnego wzoru chodu, a także do większego obciążenia od reszty stopy i nogi, a także może powodować ból i znużenie. Możesz odczuwać to w łuku stopy, jako podeszwowy ból stawu lub jako podeszew fasciitis, a nie w samym palcu.
Nieodpowiednie konsekwencje ruchowe
Końcowy etap hallux limitus jest określany jako hallux rigidus, zgodnie ze stroną Podiatry Today. Twój wielki staw paluchowy z czasem się zacina z powodu spadku ruchu. Twój palec stawu cierpi na ciągły uraz w ten sposób, a dodatkowy wzrost kości następuje na górze stawu. Prowadzi to do erozji chrząstki stawowej, co z kolei prowadzi do mniejszego ruchu, bólu i artretyzmu.
Odzyskiwanie ruchu
Jeśli nie osiągnąłeś etapu końcowego, być może uda ci się odzyskać swój zakres ruchów w palcach z opcjami nieoperacyjnymi, takimi jak fizykoterapia lub ortotyka. Zwykle działa to u ludzi młodszych, nie mających zbyt wielu historii zwyrodnienia stawów i nie odczuwających dużego bólu, zauważa Podiatry Today. Inni prawdopodobnie potrzebują operacji.
