Trening wibracyjny wykorzystuje maszynerię fitness do wibrowania całego ciała, które działa, aby nadać ciału trening i tonizuje mięśnie. Narodowa Agencja Aeronautyki i Przestrzeni Kosmicznej przeprowadziła badania skupiające się na zmniejszaniu atrofii mięśni i utraty masy kostnej w środowiskach o zerowej grawitacji, takich jak te, z którymi mają do czynienia astronauci na długich misjach. Badania wykazały, że drobne wibracje powodują prawie normalne tworzenie się kości u szczurów. Podczas gdy badania NASA są kontynuowane, trening wibracyjny jest reklamowany jako szybka alternatywa dla tradycyjnych ćwiczeń siłowych.
Ból pleców
Wibracje zostały uznane za element rozwoju bólu pleców u osób doświadczających długotrwałej wibracji, takich jak kierowcy ciężarówek i piloci helikopterów. Trening wibracyjny może powodować ból pleców. Wibracja ma dwa składniki - częstotliwość i amplitudę. W ten sam sposób możesz potrząsać pięścią w górę iw dół, a wibrator porusza cię w górę iw dół. Częstotliwość to szybkość trzęsienia ręką. Amplituda jest odległością, którą pokonuje twoja pięść. Według wydziału inżynierii biomedycznej na Uniwersytecie Stony Brook, wysokie częstotliwości i duże wielkości związane z wibracjami przez dłuższy czas przyczyniają się do bólu pleców.
Ryzyka specjalne
Przynajmniej jeden producent maszyn do treningu wibracyjnego ostrzega przed ludźmi, którzy w pewnych warunkach korzystają z urządzenia. Osoby w ciąży, które mają odwarstwienie siatkówki, skrzepy krwi i guzy kości powinny unikać treningu wibracyjnego. Osoby te są narażone na szczególne ryzyko ze względu na swoje warunki z powodu wibracji. Chociaż poziomy wibracji występujące w maszynach treningowych mogą nie powodować uszkodzeń, prawdą jest, że wysoki poziom wibracji ludzkiego ciała może spowodować uszkodzenie kości i tkanki łącznej, niepożądany efekt dla osoby cierpiącej na oderwanie siatkówki.
Uszkodzenie mózgu
Niektórzy ludzie ostrzegają, że maszyny wibracyjne mogą spowodować uszkodzenie mózgu, a nawet śmierć. Clinton Rubin, profesor inżynierii biomedycznej na State University of New York w Stony Brook, jest zaniepokojony długotrwałym narażeniem na wibracje i twierdzi, że istnieje ryzyko uszkodzenia mózgu. Ta obawa wynika z długotrwałej ekspozycji na wibracje, która różni się od sporadycznego treningu. Niemniej jednak większość historycznych badań drgań została przeprowadzona w celu zminimalizowania narażenia na wibracje, ponieważ uznano, że narażenie przewlekłe stanowi ryzyko.
