Lęk i stres są normalną częścią ludzkiego doświadczenia. Ale w społeczeństwie pełnym korków, długich dni pracy i kryzysów gospodarczych, lęk często trapi niektórych ludzi. Niektóre powszechne podejścia do redukcji lęku obejmują techniki redukcji stresu, takie jak medytacja, głęboki oddech i spożywanie uspokajających ziół. Imbir nie jest ogólnie znany jako ziołowy lek na niepokój. Jeśli jednak lęk wywołuje objawy żołądkowo-jelitowe, możesz uznać herbatę imbirową za kojącą. Jeśli masz ciągły niepokój związany z lękiem, koniecznie odwiedź swojego lekarza.
Identyfikacja
Lęk obejmuje szereg emocji i stanów psychicznych. W "The Complete Idiot's Guide to Controlling Anxiety", psycholog Joni E. Johnston zauważa, że lęk ma aspekty fizyczne, emocjonalne, poznawcze i behawioralne. Strach, zmartwienie, przemyślenie, unikanie i mdłości są objawami niepokoju, które mogą być krótkotrwałe lub długotrwałe. Radzenie sobie z lękiem przez długi czas może być szczególnie trudne dla układu pokarmowego, który nie działa na optymalnym poziomie, gdy odczuwasz stres.
Ruchomości
Herbata imbirowa może pomóc złagodzić niektóre skutki uboczne niepokoju, takie jak nudności lub rozstrój żołądka. Pedagog zdrowia Paul Bedson zaleca picie herbaty imbirowej dwa lub trzy razy dziennie w swojej książce "The Complete Family Guide to Natural Healing". Zauważa również, że używanie imbiru jako przyprawy w żywności może pomóc w uspokojeniu żołądka. Mimo to, herbata imbirowa niekoniecznie wpływa na lęk bezpośrednio, jak przypuszczają inne zioła, takie jak waleriana, rumianek i melisa.
Korzyści
Poza pomaganiem nudnościom, które czasem towarzyszą lękowi, herbata imbirowa ma inne zalety. Może być pomocna zarówno w przypadku porannego, jak i związanego z chorobą lokalną, zauważa pisarka medyczna Theresa Cheung w książce "Tea Bliss". Herbata imbirowa może również pomóc w zwiększeniu krążenia, poprawie funkcji układu odpornościowego i złagodzić ból gardła. Herbatę imbirową można łatwo przygotować, krojąc duże kawałki świeżego imbiru i podgrzewając je we wrzącej wodzie. Lub możesz kupić imbirowe torebki herbaty w większości sklepów spożywczych.
Rozważania
Imbir jest powszechnie uważany za bezpieczne zioło, chociaż ma kilka możliwych skutków ubocznych. Według University of Maryland Medical Center obejmują one łagodną zgagę, biegunkę i odbijanie. Nie pij herbaty z imbirem, jeśli używasz rozcieńczalników krwi lub kamieni żółciowych. Jeśli cierpisz z powodu lęku na bieżąco, skonsultuj się z lekarzem w sprawie odpowiedniego planu leczenia.
