Niewyraźne widzenie i ból głowy po ćwiczeniach mogą wskazywać na poważne schorzenia. Ćwiczenie może czasami wywołać migrenę, więc skonsultuj się z lekarzem, jeśli jesteś podatny na migreny. W przeciwnym razie należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską w związku z niewyraźnym widzeniem i bólami głowy, szczególnie jeśli towarzyszą im zawroty głowy lub kołatanie serca.
Udar cieplny
Ćwiczenie w bardzo gorącej lub wilgotnej pogodzie i brak wystarczającej ilości wody może prowadzić do odwodnienia i udaru cieplnego. Udar cieplny jest poważnym stanem chorobowym, który występuje, gdy nie poci się wystarczająco, aby obniżyć temperaturę ciała. Osoby starsze, niemowlęta i osoby pracujące na zewnątrz są szczególnie podatne na udar cieplny. Oprócz bólu głowy i niewyraźnego widzenia, inne objawy udaru cieplnego obejmują zawroty głowy, halucynacje, szybkie bicie serca i bardzo wysoką temperaturę ciała. Twoja skóra często będzie gorąca i zaczerwieniona, ale nie spocona. Udar cieplny może prowadzić do długotrwałego uszkodzenia lub śmierci. Idź natychmiast do najbliższej izby przyjęć, jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy udaru cieplnego.
Zapobieganie / Rozwiązanie
Aby zapobiec odwodnieniu i udarowi cieplnemu, University of Maryland Medical Center zaleca picie dużej ilości wody przed, podczas i po sesji ćwiczeń. Jest to szczególnie ważne, jeśli ćwiczysz na zewnątrz lub w ciepłym pomieszczeniu. Zaplanuj swoje treningi na świeżym powietrzu na chłodniejsze pory dnia, takie jak wczesnym rankiem lub późnym wieczorem. Wybierz lekki, luźny strój do ćwiczeń w jasnych kolorach.
Wysokie ciśnienie krwi
Wysokie ciśnienie krwi często nie ma żadnych objawów, dlatego ważne jest regularne kontrolowanie ciśnienia krwi. Chociaż regularne ćwiczenia mogą utrzymać ciśnienie krwi pod kontrolą, forsowne ćwiczenia - zwłaszcza jeśli twoje ciało nie jest przyzwyczajone do regularnych ćwiczeń - mogą pogorszyć niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi. Bóle głowy, niewyraźne widzenie, zmęczenie, mdłości, niepokój, duszność i wymioty mogą być spowodowane uszkodzeniem nerek, serca, oczu lub mózgu.
Hipoglikemia
Wysiłek fizyczny może spowodować obniżenie poziomu glukozy lub cukru we krwi do nienormalnie niskiego poziomu. Może to powodować niewyraźne widzenie, bóle głowy, drżenie, nadmierne pocenie się, palpitacje serca i zmęczenie. Aby uniknąć długotrwałych skutków, konieczne będzie natychmiastowe leczenie niskiego poziomu cukru we krwi. Umów się na wizytę u swojego lekarza, aby mogła sprawdzić, jakie są podstawowe warunki, które mogą przyczynić się do nieprawidłowego poziomu cukru we krwi. Zazwyczaj można łagodnie łagodzić przypadki hipoglikemii wywołanej wysiłkiem fizycznym poprzez zmiany diety i stylu życia.
