Kumpel z siłowni oferuje motywację, aby poprawić treningi, niezależnie od tego, czy koncentrujesz się na treningu siłowym, wytrzymałości czy innym celu treningowym. Posiadanie kogoś, kto na ciebie polega, aby pokazać się na siłowni, sprawia, że masz mniejsze szanse na pominięcie treningów. Twój partner gimnastyczny oferuje także punkt dla niektórych ćwiczeń. Jeśli ma większą wiedzę na temat ćwiczeń, może zaoferować wgląd w poprawę rutyny treningowej. Znalezienie odpowiedniego kolegi z siłowni bierze pod uwagę.
Krok 1
Oceń swój obecny poziom sprawności. Zapisz swoje cele na treningi w siłowni. Miej na uwadze te cele, biorąc pod uwagę partnerów siłowni. Wybierz partnera, który pomoże ci osiągnąć te cele.
Krok 2
Zawęź to, czego chcesz od swojego kolegi z siłowni. Możesz po prostu chcieć, aby ktoś pracował z tobą, aby uczynić go bardziej przyjemnym. Inne powody to odpowiedzialność, spostrzeżenia, inspiracje lub instrukcje dotyczące ćwiczeń. Poszukaj kumpla z siłowni, który wykazuje niezbędne cechy, aby dopasować się do Twoich potrzeb.
Krok 3
Zwróć uwagę na czasy, kiedy zazwyczaj odwiedzasz siłownię i czas, w którym będziesz dostępny. Poszukaj partnera w siłowni o podobnym harmonogramie, aby łatwo znaleźć czas na wspólne wypracowanie.
Krok 4
Lista znajomych, rodziny, współpracowników i znajomych, którzy znajdują się najbliżej Ciebie geograficznie. Koordynowanie treningu na siłowni jest łatwiejsze, jeśli jesteś w pobliżu. Zapytaj ludzi z tej listy, którzy najbardziej pasują do twoich preferencji w kumplu z siłowni.
Krok 5
Rozejrzyj się po sali gimnastycznej u innych osób, które regularnie ćwiczysz. Podejmij rozmowę z kilkoma znajomymi twarzami, aby określić, czy szukają kolegi z siłowni. Współpraca jest łatwiejsza, ponieważ korzystasz już z tej samej siłowni. Podchodząc do osób, które widzisz na siłowni, możesz założyć, że masz podobne harmonogramy treningu, co również sprawia, że partnerstwo jest bardziej realistyczne.
Krok 6
Zapisz się na zajęcia gimnastyczne na siłowni. Daje to możliwość poznania różnych członków siłowni, którzy mogą dobrze pracować jako kumpel z siłowni.
Krok 7
Opublikuj wiadomość na tablicy ogłoszeń siłowni, podkreślając, czego szukasz w kumplu z siłowni. Dołącz swoje dane kontaktowe. To pozwala członkom siłowni, których nie spotkałeś, aby Cię znaleźć.
Wskazówki
- Unikaj angażowania się w długoterminowe partnerstwo siłowe, dopóki nie będziesz pracował kilka razy z nowym partnerem siłowni. Może się okazać, że Twój pierwszy wybór nie działa dobrze dla twoich potrzeb. Przygotuj się na kompromis, jeśli nie znajdziesz partnera, który spełni wszystkie Twoje preferencje. Wyjdź poza salę ćwiczeń ze swoim kolegą z treningu. Ćwiczenie poza siłownią lub wysyłanie e-maili w celu motywowania się nawzajem poza regularnymi treningami tworzy bardziej efektywne partnerstwo.
