Witaminy prenatalne są istotną częścią odżywiania podczas ciąży i MayoClinic.com zaleca je wszystkim kobietom w ciąży. Niektóre osoby doświadczają zaparć i problemów żołądkowo-jelitowych z prenatalnych witamin. Nie rezygnuj z przyjmowania witamin, ale pracuj ze swoim lekarzem, aby znaleźć inną witaminę lub zmianę reżimu łagodzącą objawy.
Przyczyny
Żelazo w prenatalnych witaminach jest zwykle winowajcą zaparć. Podczas ciąży twoje zapotrzebowanie na żelazo wzrasta wraz z produkcją dodatkowej objętości krwi. Dodatkowe żelazo pomaga zapobiegać niedokrwistości z niedoboru żelaza, która powoduje osłabienie, zmęczenie, trudności w koncentracji i słabe krążenie. Niedokrwistość może być niebezpieczna, ponieważ naraża na ryzyko porodu przedwczesnego, niską masę urodzeniową i śmiertelność niemowląt.
Objawy
Niektóre kobiety odczuwają mdłości, wymioty lub zaparcia w odpowiedzi na żelazo w swojej prenatalnej witaminie. Jednak nawet w przypadku braku suplementów żelaza objawy te występują często we wczesnej ciąży z powodu zmieniających się poziomów hormonów. Jeśli twoja witamina prenatalna wydaje się przyczyniać do twoich symptomów, porozmawiaj z lekarzem przed wprowadzaniem zmian.
Zapobieganie
MayoClinic.com zaleca kobietom w ciąży picie dużej ilości wody, aby uniknąć zaparć. Zwiększyć ilość błonnika w diecie i pozostać aktywnym fizycznie, o ile twój dostawca opieki zdrowotnej dał ci zielone światło do kontynuowania ćwiczeń. Jeśli twoje objawy obejmują również nudności lub wymioty, spróbuj zażyć prenatalny przed snem lub po posiłku.
Alternatywy
Według Babycenter, prenatalne suplementy zawierające ponad 30 mg żelaza powodują więcej efektów ubocznych i zaparć. W takim przypadku należy porozmawiać z lekarzem o zmianie receptury na niższą zawartość żelaza. Twój lekarz może również zalecić środek zmiękczający stolec, aby złagodzić zaparcia.
