Soda dietetyczna może być wolna od kalorii, ale te sztucznie słodzone napoje mogą być związane z przybieraniu na wadze. Nie oznacza to jednak, że stracisz wagę, jeśli odłożysz butelkę lub puszkę. Utrata masy ciała nadal wymaga spalenia większej ilości kalorii dzięki aktywności fizycznej, niż konsumujesz przez jedzenie - więc najbardziej skutecznym sposobem na utratę jest ograniczenie spożycia kalorii i zwiększenie aktywności fizycznej.
Diet Soda i Twoje ciało
Badanie zaprezentowane podczas Sesji Naukowych Amerykańskiego Towarzystwa Diabetologicznego w 2011 roku obserwowało 474 osoby w ciągu dziewięciu lat. Okazało się, że pacjenci, którzy pili napój dietetyczny, mieli o 70 procent większy obwód talii niż pacjenci, którzy nie pili napojów gazowanych. Wzrost talii u tych, którzy pili co najmniej dwa napoje gazowane dziennie, był pięciokrotnie wyższy od abstynentów. Chociaż wyniki te nie dowodzą, że rezygnacja z sody dietetycznej spowoduje utratę wagi, sugerują, że rzucenie palenia może pomóc zapobiec przyszłemu przyrostowi wagi.
