Nędzne objawy przeziębienia i grypy mogą sprawić, że poczujesz się zmęczony, sfrustrowany i szukasz szybkich sposobów na dobre samopoczucie. Pozbycie się infekcji wymaga wsparcia i wzmocnienia układu odpornościowego. Według FamilyDoctor.org, większość osób może oczekiwać, że choroba potrwa do 10 dni. Przyspieszenie czasu regeneracji zależy od tego, jak dobrze się o siebie zatroszczysz.
Krok 1
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz grypę i chcesz zastosować leki przeciwwirusowe, które mogą pomóc skrócić czas trwania choroby. Leki te są zarezerwowane głównie dla osób z czynnikami ryzyka powikłań, w tym tych, u których podstawowym stanem chorobowym są kobiety w ciąży, są w wieku poniżej 5 lat lub powyżej 65 lat.
Krok 2
Poświęć kilka dni wolnego od pracy, zaciągnij się do rodziny lub przyjaciół, aby pomóc dzieciom i odłóż je na później. Odpowiedni odpoczynek jest niezbędny, aby pomóc organizmowi zwalczać infekcje przeziębienia i grypy.
Krok 3
Pij dużo płynów. Woda i jasne zupy są często najbardziej znośne, a według FamilyDoctor.org pomagają rozluźnić śluz i zapobiec odwodnieniu. Kolor moczu jest dobrym wskaźnikiem prawidłowego przyjmowania płynów. Czysty lub blady mocz sugeruje, że masz dość. Jeśli mocz jest ciemny, pij więcej.
Krok 4
Sip zupa z kurczaka. Jest to nie tylko wygodna żywność; to rzeczywiście pomaga zlikwidować zatory, zgodnie z MayoClinic.com.
Krok 5
Unikaj palenia tytoniu i biernego palenia, które mogą spowolnić proces regeneracji i pogorszyć objawy.
Krok 6
Przesiej przez skrzynię z lekarstwami lub udaj się do apteki, jeśli objawy uniemożliwią Ci zasypianie. Szukaj leków na zimną ulgę, takich jak spraye na gardło i pastylki, aby złagodzić ból gardła. Środki przeciwbólowe, takie jak acetaminofen i ibuprofen, pomagają złagodzić bóle i bóle, ale mogą nie być odpowiednie dla dzieci.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Środki przeciwbólowe
- Płyny
- Rosół
Ostrzeżenia
- Jeśli objawy przekraczają 10 dni, pogarszają się lub towarzyszy im utrzymująca się wysoka gorączka, dezorientacja, trudności w oddychaniu lub silne wymioty, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.
