Juicy szybcy entuzjaści mówią, że biegunka jest normalna i oczekiwana na szybkiej diecie soków, ponieważ sok jest naturalnym środkiem przeczyszczającym. Biegunka, choć nieprzyjemna dla ciebie, jest znakiem, że twoje ciało pozbywa się tych wszystkich toksycznych substancji, mówią. Ale tak naprawdę nie jest to, co się dzieje, według American Cancer Society. Szybki sok może wywoływać biegunkę, ale zwykle jest to spowodowane wysoką zawartością cukru w soku. Skonsultuj się z lekarzem przed szybkim uruchomieniem soku.
Co jest w Juice Fast
W szybkim soku eliminujesz wszystkie stałe pokarmy z diety i pijesz tylko sok ze świeżych owoców i warzyw. Nazywany również oczyszczaniem lub detoksykacją, szybki sok wypełnia komórki przeciwutleniaczami i fitoskładnikami, jednocześnie pomagając organizmowi pozbyć się szkodliwych toksycznych substancji, zgodnie z Juicing-for-health.com. Możesz także pić wodę w swoim poście, a niektóre diety pozwalają również na bulion warzywny i warzywny. Długość diety jest różna, ale zazwyczaj trwa trzy lub więcej dni.
Sok i biegunka
Zbyt duże wyciskanie soku owocowego może powodować ciężką biegunkę, jak podaje American Cancer Society. Wysokie stężenie fruktozy, cukru znajdującego się w owocach, jest prawdopodobną przyczyną szybkiej biegunki Twojego soku. Pokarmy bogate w cukier zwiększają szybkość, z jaką stolec opuszcza jelita grubego, prowadząc do wodnistych ruchów jelit. Sok owocowy może również wywoływać biegunkę osmotyczną, czyli gdy twoja okrężnica nie może wchłonąć całego cukru w soku, zwiększając jego zawartość wody. Nie możesz doświadczyć biegunki, jeśli twoje soki zawierają więcej warzyw, które są niższe w cukrze niż owoce.
Jak zmniejszyć biegunkę
Podczas gdy zwolennicy postów soków mówią, że biegunka jest normalna i spodziewana, jeśli pozostanie ona niekontrolowana, biegunka może prowadzić do odwodnienia i braku równowagi elektrolitowej. Przebieg leczenia biegunki ma na celu uniknięcie żywności, która je wywołuje, mówi Podręcznik Merck. Jeśli Twój sok poszybuje po twoich wyprawach do łazienki, być może będziesz musiał zatrzymać szybki lub wypić więcej soków warzywnych o niskiej zawartości cukru.
Obawy związane z postem Juice
Posty na sok mówi się, że pomagają pozbyć się ciała toksycznych substancji, ale nie ma naukowych dowodów na poparcie tych twierdzeń, według KidsHealth. Szybki sok może prowadzić do braku równowagi elektrolitowej, zmęczenia, nudności, głodu i bólów głowy. Diety te mają również bardzo niską kaloryczność i mogą wykazywać niedobór wielu podstawowych składników odżywczych, w tym wapnia, jeśli nie otrzymuje się wystarczającej ilości zielonych liści; witamina D; witamina b12; i kwasy tłuszczowe omega-3. Nie należy stosować diety soku przez długi czas.
