Szkockie jajo, znane również jako jajko piknikowe, to łuskane jajko na twardo, przykryte mieszanką kiełbasy i bułki tartej i głęboko smażone. Podawana na zimno, ta brytyjska uczta nie zawiera dużo kalorii ani tłuszczu.
Kalorie
Jajko szkockie jest zwykle wytwarzane przy użyciu pojedynczego dużego jaja. Każde szkockie jajko ma około 300 kalorii, według strony internetowej CalorieKing.
Kalorie z substancji odżywczych
Jedno jajo szkockie ma 21 g tłuszczu, co daje 189 kalorii z tłuszczu. Jajo ma 16 g węglowodanów, dla 64 kalorii z węglowodanów; i 12 g białka, na 48 kalorii z białka.
Rozważania
Podczas gdy szkockie jajko może być wygodnym sposobem na złapanie posiłku, rozważ oddzielne odżywianie się jajek na twardo i parówek. Według amerykańskiego Departamentu Rolnictwa jajko na twardo ma tylko 78 kalorii, a dwa kiełbasy mają 103 kalorie. Możesz zaoszczędzić prawie 120 kalorii.
