Swingowanie nietoperza jest niebezpiecznym ruchem, który gwałtownie przyciąga twoje ciało od stóp do głów. Ciągnięcie mięśnia poprzez zwykłe kołysanie się na boisku nie jest rzadkim zjawiskiem, nawet dla profesjonalistów, którzy robili to od ponad 20 lat. Jeśli uważasz, że wyciągnąłeś mięśnie brzucha z kołysania kijem w softballu, możesz zrobić kilka kroków, aby pomóc ci wrócić na diament.
Właściwa diagnoza
Przed przystąpieniem do jakiegokolwiek rodzaju leczenia wyciągniętego mięśnia żołądka z softballa, lekarz powinien zdiagnozować uraz. Jest szansa, że twój wyciągnięty mięsień może być czymś poważniejszym, jak przepuklina. Przepuklina jest przypadkiem, w którym mięśnie brzucha dosłownie łzą, a niektóre z tkanek wewnętrznych próbują wypchnąć z otworu. Niektóre z tych urazów wymagają operacji naprawczej.
Odpoczynek
Naprężenia mięśni brzucha wymagają odpoczynku do wyleczenia - oznacza to, że nie trzeba już więcej kołysać kijem ani rzucać piłki. Czas poświęcony na wyleczenie wyciągniętego mięśnia brzucha może trwać kilka tygodni lub miesięcy, zgodnie z Summit Medical Group. Każda energiczna aktywność podczas gojenia może przywrócić cię do kwadratu i może spowodować dalsze uszkodzenie mięśni brzucha.
lód
Jak tylko zakończysz swing i zauważysz siłę mięśni, połóż lód na tym obszarze na 20 do 30 minut. Przez następne dwa do trzech dni powtarzaj ten proces oblodzenia obszaru przez 20 do 30 minut co trzy do czterech godzin. Lód może zmniejszyć obrzęk, co pomoże w bólu i przyspieszy gojenie.
Ciepło
Według Carol Otis M.D., lekarza medycyny studenckiej UCLA, po trzech dniach można przemienić ciepło i lód w obszar, aby pomóc w bólu i zacząć rozluźniać mięśnie. Podanie ciepła w ciągu pierwszych 72 godzin spowoduje jedynie pobranie krwi do obszaru, powodując więcej obrażeń.
NSAID
Niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, mogą być stosowane w celu zmniejszenia stanu zapalnego i złagodzenia bólu. Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych zaleca stosowanie NSAID u lekarza pierwszego kontaktu, ponieważ istnieje wiele potencjalnych szkodliwych skutków ubocznych leków. Unikaj stosowania NLPZ dłużej niż przez siedem dni, chyba że zaleci to lekarz.
