Cykl menstruacyjny jest inny dla wszystkich kobiet; niektórzy nie zauważają żadnych zmian przed upływem okresu, podczas gdy inni czują się zmęczeni i drażliwi, a nawet mogą przybrać na wadze. Jeśli zaliczasz się do kategorii przybierającej na wadze, nie rozpaczaj. Wszelkie dodane funty są tylko tymczasowe, a niektóre zmiany w stylu życia mogą znacznie zmniejszyć wzdęcia.
Efekt hormonalny
Tuż przed miesiączką poziom estrogenów rośnie, co może spowodować zatrzymanie wody przez organizm. W tym czasie możesz uzyskać kilka kilogramów masy wody, ale stracisz ją w ciągu kilku następnych dni. Jeśli retencja wody przeszkadza Ci, unikaj pokarmów i napojów, które przyczyniają się do wzdęć, takich jak sól, cukier i alkohol. Wypij też dużo wody i zjedz bogate w wodę pokarmy, takie jak owoce, warzywa i zupy na bazie bulionu, które pomogą Twojemu ciału w wydaleniu większej ilości wody w sposób naturalny.
