Jeśli zmagasz się podczas treningu, możesz rozważyć dodanie suplementu, takiego jak BSN N.O.-XPLODE. Podjęty przed treningiem dodatek ma poprawić energię i wyniki końcowe, zgodnie ze stroną internetową BSN. Skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem suplementów diety do diety.
Jak wziąć N.O.-XPLODE
Strona BSN zaleca przyjęcie suplementu od 20 do 30 minut przed treningiem. Po prostu wymieszaj szufelkę suplementu w 4 do 6 uncji wody. Producent zaleca, aby nie wstrząsać suplementem, aby go wymieszać, ale wymieszać łyżeczką. Nie powinieneś przyjmować więcej niż 2 miarki na raz lub na dzień.
Co w tym jest
Jedna miarka BSN N.O.-XPLODE zawiera 30 kalorii i 7 gramów węglowodanów. Suplement zawiera także wiele witamin i minerałów, w tym witaminę D, tiaminę, niacynę, kwas foliowy, witaminę B12, witaminę B-6, kwas pantotenowy, wapń, potas i magnez. Ponadto zawiera wiele mieszanek uzupełniających, które zapewniają kreatynę, aminokwasy, zioła, kofeinę i inne składniki odżywcze.
Jak to działa
N.O.-XPLODE zawiera wiele składników rzekomo zwiększających wydajność energetyczną i wysiłkową. Jeśli po zażyciu suplementu czujesz dużą windę, może to być spowodowane 200 mg kofeiny w każdej miarce. Jako środek pobudzający układ nerwowy kofeina jest znanym źródłem energii. Dla porównania, 1 filiżanka kawy zawiera około 100 miligramów kofeiny.
Obawy o zdrowie
Akademia Żywienia i Dietetyki mówi, że ergogenne substancje pomocnicze, takie jak N.O.-XPLODE, nie są dobrze uregulowane lub przestudiowane, i powinieneś je zachować ostrożnie. MedlinePlus zaleca umiarkowaną ilość kofeiny, która wynosi około 500 miligramów, dzień jest bezpieczny dla większości dorosłych. Zażywanie zbyt dużej ilości kofeiny w diecie może prowadzić do niepokoju, bezsenności, niepokoju, rozstroju żołądka lub zwiększenia częstości akcji serca. Jeśli bierzesz BSN N.O.-XPLODE, być może będziesz musiał ściśle monitorować spożycie innych źródeł kofeiny, w tym napojów energetycznych, herbaty, coli i czekolady, a także kawy.
