Kiedy myślisz o sportowcu, najprawdopodobniej pojawia się dobrze rozwinięty umięśniony obraz. Ale może cię zaskoczyć fakt, że atletyczne ciało niekoniecznie musi mieć na myśli ćwiczenia i ekspertów fitness, kiedy mówią o odpowiednim ciele. Sportowcy są w różnych rozmiarach i kształtach, a w niektórych sportach odnoszący sukcesy uczestnik nie jest tym, co na początku wyobrażacie sobie.
Sportowcy przychodzą we wszystkich rozmiarach
Nie wszyscy sportowcy pasują do opisu podręcznika lub definicji dopasowanego ciała. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, po prostu spójrz na olimpijskiego podnośnika ciężkiego, kilku z wielu członków futbolu, a nawet zapaśników sumo. Chociaż każdy z tych sportowców może odnieść ogromny sukces w swoim sporcie, ich atletyczna budowa ciała jest tym, co eksperci w dziedzinie zdrowia i fitness prawdopodobnie wezwą do nadwagi, jeśli nie otyłość.
Co to jest dopasowanie ciała?
Fitness definiuje się w sposób, który obejmuje, ale także wykracza poza zwykły wygląd zewnętrzny ciała. Podczas gdy ciało zawierające zbyt dużo tkanki tłuszczowej może nie zawsze być tak oczywiste dla oka, w większości przypadków tak właśnie jest. Skład ciała - czyli stosunek tkanki tłuszczowej do tkanki beztłuszczowej - jest miarą ciała dopasowanego. Pomiary tkanki tłuszczowej, które nie mieszczą się w uznanych normach, są wskaźnikami nieprawidłowego ciała.
Atrybuty ciała sportowego
W zależności od uprawianego sportu, ciało sportowe jest budowane i trenowane pod kątem siły, siły, szybkości, zwinności, szybkości, wytrzymałości lub kombinacji tych atrybutów. Ale sportowe ciało, które jest zbudowane, na przykład, do sportów wytrzymałościowych, takich jak wyścigi maratońskie, może być poważnie ograniczone, jeśli chodzi o siłę - szczególnie w górnej części ciała, a nawet elastyczność. Podczas gdy niektóre dyscypliny sportowe, takie jak gimnastyka, mogą wymagać od atlety biegłości w większości, jeśli nie we wszystkich tych atrybutach, inne mają bardziej specyficzne wymagania, a zatem typ zawodnika, który je wykonuje, może nie być tak dobrze zaokrąglony. Typ ciała sportowca częściej niż nie odzwierciedla najczęściej używanych umiejętności potrzebnych w ich sporcie - na przykład, ponownie pomyśl o zapaśniku sumo.
Dopasowane ciało spełnia te pięć kryteriów
Zawodowi specjaliści powiedzą, że posiadanie naprawdę sprawnego ciała wymaga spełnienia lub przekroczenia opublikowanych norm w pięciu różnych fizycznych komponentach. Te składniki to: elastyczność, kondycja układu krążenia, budowa ciała, siła mięśni i wytrzymałość mięśniowa. Normy dla tych pięciu składników są publikowane przez organizacje takie jak YMCA i American College of Sports Medicine. Ze względu na podręcznikową definicję dopasowanego ciała, dopasowanie ciała i atletycznego ciała może być, ale nie może być to samo.
Który jest najlepszy?
Określenie, który typ ciała jest dla Ciebie najlepszy, wymaga krytycznego spojrzenia na twój cel budowania ciała, którego szukasz. Jeśli grasz w konkretny sport, który wymaga bardzo konkretnych cech fizycznych, trening lub po prostu uprawianie sportu, zaczniesz budować atletyczne ciało, którego potrzebujesz. Jeśli jednak Twoim celem jest posiadanie odpowiedniego ciała, dobrym punktem wyjścia jest ocena kondycji, w której będziesz testowany w pięciu komponentach sprawności, a twoje wyniki wskażą Ci, w których obszarach musisz pracować osiągnąć ciało, które chcesz.
