Jedzenie i picie

Korzyści i zastosowania dla MSM i witaminy C

Pin
+1
Send
Share
Send

MSM to suplement diety o nazwie metylosulfonylometan. Często jest w parze z glukozaminą i ma kilka zalet. Witamina C jest przeciwutleniaczem pochodzącym z niektórych owoców cytrusowych i warzyw, takich jak papryka, pomidory, brokuły i warzywa. Może być również traktowany jako suplement. Przed podjęciem jakichkolwiek suplementów, należy porozmawiać z lekarzem rodzinnym.

MSM and Arthritis Pain

MSM często przyjmuje się w przypadku bólu stawów i zmniejszenia stanu zapalnego. Kilka niewielkich badań sugerowało, że MSM może zmniejszyć ból stawów u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów, ale potrzebne są dalsze badania. MayoClinic.com wyjaśnia, że ​​ogólnie rzecz biorąc, można bezpiecznie zażywać MSM w bólu stawów do 12 tygodni. Działania niepożądane MSM mogą obejmować niestrawność żołądka, biegunkę i bóle głowy, dlatego ważne jest przedyskutowanie z lekarzem dawkowania i zaleceń dotyczących zapalenia stawów.

MSM i Low Back Pain

Według University of Maryland Medical Center około 60 do 80 procent dorosłej populacji Stanów Zjednoczonych cierpi na bóle kręgosłupa i jest to drugi najczęstszy powód, dla którego ludzie udają się do lekarza. Przyjmowanie MSM może pomóc w zapobieganiu załamaniu się tkanki łącznej i tkanki łącznej w dole krzyża. Zalecenia należy zaczynać od 3000 mg MSM dwa razy dziennie. Porozmawiaj najpierw z lekarzem na temat spożycia MSM i ulgi od bólu krzyża.

Witamina C i przeziębienia

Duże dawki witaminy C mogą pomóc w zmniejszeniu czasu trwania przeziębienia. Ważne jest, aby pamiętać, że witamina C nie wydaje się chronić przed przeziębieniem w pierwszej kolejności. Pomaga tylko po ekspozycji na zimnego wirusa. Jeśli cierpisz na przeziębienie, dorośli mężczyźni mogą przyjmować 90 mg na dobę, a dorosłe kobiety mogą przyjmować 75 mg na dobę. Przyjmowanie dodatkowej witaminy C nie zaszkodzi ciału, ponieważ jest to witamina rozpuszczalna w wodzie, co oznacza, że ​​organizm wypłucze dodatkowe spożycie w moczu. Jeśli cierpisz na przeziębienie, porozmawiaj ze swoim lekarzem o dobrym przyjmowaniu dodatkowej witaminy C.

Witamina C i naprawa tkanek

Witamina C jest niezbędna do gojenia się ran oraz do naprawy i utrzymania chrząstek, kości i zębów, zgodnie z Medical Center Uniwersytetu Maryland. Witamina C pomaga również organizmowi wchłonąć żelazo. Osoby, które są w ciąży, karmią piersią, anemicznie, palą, wychodzą z chirurgii lub palą ofiary, mogą potrzebować dodatkowej witaminy C dla tych korzyści naprawy tkanek. Pamiętaj, aby uzyskać zalecenie dotyczące dawkowania od lekarza, jeśli masz jeden z tych stanów lub jeśli potrzebujesz dodatkowej naprawy żelaza i tkanek.

Pin
+1
Send
Share
Send

Obejrzyj wideo: Jerzy Zięba - (Może 2024).