Lipton, marka herbaty należącej do Unilever, sprzedaje herbaty czarne, białe, zielone i smakowe. Niektóre herbaty zostały odkofeinowane, co czyni je zdrowymi opcjami dla osób próbujących ograniczyć spożycie kofeiny. Chociaż fakty dotyczące odżywiania mogą się nieznacznie różnić w zależności od konkretnej herbaty, większość herbaty bezkofeinowej Lipton oferuje składniki odżywcze, które są dość podobne.
Fakty żywieniowe
Herbata czarna bezkofeinowa Lipton nie zawiera żadnych kalorii, sodu, węglowodanów ani białka. Bezkofeinowa czarna herbata dostarcza 20 mg potasu, podczas gdy bezkofeinowa zielona herbata dostarcza 15 mg, a bezkofeinowa miód zielonej herbaty cytrynowej tylko 10 mg potasu. Porcja dla każdego rodzaju herbaty bezkofeinowej to jedna torebka herbaty.
Flawonoidy
Chociaż badania są w toku, spożywanie pokarmów i napojów zawierających flawonoidy może zapewnić szereg korzyści zdrowotnych. Możliwe korzyści obejmują zapobieganie tworzeniu się skrzepów krwi, hamowanie wzrostu guza i dostarczanie właściwości przeciwzapalnych, zgodnie z "The New York Times". Herbata bezkofeinowa Lipton zawierająca najmniej flawonoidów to zielona herbata miodowo-cytrynowa. Każda torebka herbaty o tym smaku zawiera 70 mg flawonoidów. Herbata czarna bezkofeinowa Lipton zawiera 105 mg flawonoidów na porcję. Bezkofeinowa zielona herbata zawiera najwięcej flawonoidów, dostarczając 130 mg na porcję.
Kofeina
Nawet bezkofeinowa herbata zawiera śladowe ilości kofeiny. Lipton bezkofeinowa zielona herbata i bezkofeinowa miód zielona herbata cytrynowa zawierają 4 mg kofeiny na porcję. Bezkofeinowa czarna herbata zawiera 5 mg kofeiny na porcję. Dla porównania, przeciętny kubek zielonej herbaty z kofeiną dostarcza od 20 do 35 mg kofeiny, podczas gdy kofeina z czarnej herbaty ma 55 mg kofeiny na porcję.
Rozważania
Chociaż bezkofeinowa herbata jest zdrowym napojem, dodanie dodatkowych składników może znacząco zmienić składniki odżywcze - a nie w dobry sposób. Podczas dodawania mleka do herbaty może zapewnić trochę wapnia, może również dodać kalorie i tłuszcz. Dodanie cukru lub innego środka smakowo-zapachowego zazwyczaj zwiększa ogólną zawartość kalorii w napoju, nie zapewniając żadnych korzyści odżywczych. Zawsze sprawdzaj etykietę wartości odżywczej produktu, który chcesz dodać do herbaty, aby uzyskać dokładny obraz tego, w jaki sposób może to zmienić kalorie i składniki odżywcze Twojego napoju.
