Chociaż ćwiczenia fizyczne przynoszą wiele korzyści, dla niektórych mogą wystąpić pewne niepożądane skutki uboczne. Jeśli twoje nogi zmieniają kolor na czerwony po treningu, najprawdopodobniej nie masz się czym martwić. Zaburzenia ćwiczeń powodują, że twoje ciało może zmienić kolor skóry na czerwony. W niektórych przypadkach zaczerwienienie nóg nie ma związku ze stymulacją, ale może sygnalizować poważniejszy problem, jeśli przebarwieniu towarzyszy ból.
Nadmierny przepływ nadmuchu
Aktywność fizyczna, szczególnie ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, trening eliptyczny lub ćwiczenia aerobowe, znacznie zwiększają tętno. Oznacza to, że krew jest intensywniej pompowana przez twoje ciało, a twoja temperatura ciała podnosi się. W niektórych przypadkach wzrost temperatury ciała powoduje przebarwienia skóry. Chociaż może to mieć wpływ na dowolną część ciała, nogi mogą być szczególnie podatne na zmianę koloru na czerwony. Na przykład podczas wykonywania czynności, takich jak bieganie, nogi muszą wykonywać dużo pracy, co wymaga zwiększenia przepływu krwi w tym obszarze w celu uzyskania energii.
Pokrzywka cholinergiczna
Pokrzywka cholinergiczna lub pokrzywka fizyczna to forma uli wywołana przyczynami fizycznymi. Wraz ze wzrostem temperatury ciała podczas ćwiczeń, a organizm zaczyna się pocić, skóra może swędzić. Jeśli drapiesz skórę, pokrzywka może pojawić się w ciągu kilku minut i zmieni kolor na czerwony.
W większości przypadków pokrzywka cholinergiczna ulega rozproszeniu po obniżeniu temperatury ciała po ćwiczeniach. Jeśli stan jest przewlekły, pęknięcie pokrzywki może trwać 24 godziny i pozostawi po sobie siniaki. Ogólnie, przewlekła pokrzywka cholinergiczna tworzy pokrzywki, które są bolesne, a nie swędzące.
Ćwiczenie może spowodować, że poczujesz swędzenie lub pokrzywkę. Źródło: shironosov / iStock / GettyImages Ból nóg
Ćwiczenia mogą potencjalnie prowadzić do zmęczenia lub napięcia mięśni. Jeśli twoje mięśnie nóg są nadużywane, mogą zacząć boleć. Bóle nóg zwykle rozwijają się przez dłuższy czas, kiedy mięśnie są intensywnie szkolone na co dzień. Ten rodzaj zmęczenia mięśni może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
Jeśli twoje mięśnie są napięte, twoje nogi mogą wyglądać na czerwone i opuchnięte. Zaczerwienienie spowodowane zmęczeniem może obejmować większe obszary nóg, a nie mniejsze kropki lub łatki, tak jak ule. W takim stanie noga zwykle boli lub boli. Jeśli wystąpią takie objawy, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, aby ustalić, jak leczyć nogę.
Zimna pokrzywka
Innym rodzajem wysypki, które możesz rozwinąć podczas ćwiczeń, jest zimna pokrzywka. Dokładna przyczyna tego rodzaju uli jest niejasna, ale u niektórych osób z wrażliwą skórą może rozwinąć się zimna pokrzywka, gdy jest wystawiona na działanie niskich temperatur. Ta reakcja alergiczna zmienia kolor skóry na czerwony ze względu na wzrost histaminy, który jest uwalniany do skóry właściwej ze względu na niskie temperatury powietrza.
Czerwone, swędzące ule zaczynają się rozwijać, zwykle trwają do pół godziny. Biegacze są prawdopodobnie najbardziej podatni na rozwój zimnej pokrzywki podczas treningu w niskich temperaturach noszących szorty zamiast długich spodni. Jeśli wystąpią dreszcze lub obrzęki kończyn, natychmiast przestań ćwiczyć.
