Batony nigdy nie są uważane za zdrową żywność. Są obładowane tłuszczem, cukrem i kaloriami. Ale jeśli masz ochotę na coś słodkiego, a twarde cukierki po prostu tego nie zrobią, wybierz mniejsze zło i sięgnij po stosunkowo niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze smakołyki. Dokonując świadomego wyboru, gdy sięgniesz po batonik, będziesz bardziej skłonny do jedzenia uważnie i mniej skłonnego do cofania diety.
Figamajigs
Jak sama nazwa wskazuje, Figmajigs otrzymują słodki smak i czekoladopodobne tekstury z fig, które pomagają zmniejszyć kaloryczność. Tylko 130 kalorii na baton, mają również stosunkowo mało tłuszczu, zaledwie 2,5 g. Figamajigs oferują premię 5 gramów błonnika na pasek, wraz z 1 gram białka.
York Peppermint Patties
York Peppermint Patties ma tylko 140 kalorii i tylko 2,5 grama tłuszczu. Nie mają tłuszczów trans. Mały rozmiar powstrzymuje cię od nadmiernego przyswajania, a jednocześnie daje ci czekoladę.
Crispy Cat Bars
Te batony premium premium są chrupiące, orzechowe, czekoladowe i wykonane z całkowicie organicznych składników. Pasek zawiera 200 kalorii i umiarkowane 7 gramów tłuszczu, z czego 3,5 gramów jest nasyconych. Chrupiące kotki są droższe i mniej dostępne niż zwykłe batoniki, ale warto je kupić w sklepach ze zdrową żywnością.
Mounds
Wypełniona kokosami tabliczka czekolady Mounds ma stosunkowo niską kaloryczność, ważącą 195 barów. Ma 11 gramów tłuszczu, co jest powszechne w przypadku zwykłych batonów. Jego odkupieńczym czynnikiem są 2 gramy białka, które mogą pomóc ci poczuć się pełniejszym i mniej prawdopodobne, że spadną z cukru.
Chunkie
Pomimo swojej nazwy bary Chunkie mają mniej kalorii niż wiele innych batoników. Mają 173 kalorie, a także 10 gramów tłuszczu i 3 gramy białka, co czyni je atrakcyjniejszą opcją niż inne, bogate w tłuszcz, produkty w sklepie ze słodyczami.
M & M Minis
Chociaż nie jest to tradycyjna batonika, 1-uncjowa tuba M & M Minis może pomóc zaspokoić słodycze bez powodowania zbyt dużego uszkodzenia talii. 150 kalorii i 7 gramów tłuszczu jest zdrowszych niż batony wypełnione krówką, karmelem i nugatem.
100 Grand
Dzięki chrupiącemu, kremowemu nadzieniu można oczekiwać, że 100 Grand bar będzie miał niebiańskie kalorie i tłuszcz, ale ma umiarkowane 180 kalorii na pasek i 8 gramów tłuszczu. Nadal zbyt wysoka, aby można ją było uznać za zdrową, nie doprowadzi do całkowitego zrujnowania diety, jeśli się zakradnie.
Batony czekoladowe Lindt
Drogerie i sklepy spożywcze noszą szwajcarskie batony marki Lindt za przyzwoitą cenę. Rozkosznie bogaty w 70% kakao zawiera 250 kalorii na serwatkę o 4 kwadratach i 19 gramów tłuszczu, z czego 12 gramów jest nasyconych. Jednak ta porcja ma tylko 12 gramów cukru i 3 gramów błonnika pokarmowego, a duża ilość kakao przyczynia się do przeciwutleniaczy w diecie. Zjedz tylko 2 kwadraty, aby uzyskać względnie zdrową czekoladę.
Dove Bary z orzechami
Dove Silky Smooth Almond Bar ma 190 kalorii i 12 gramów tłuszczu, 6 nienasyconych. Migdały dodają zdrowia, przyczyniają się do zdrowego serca jednonienasyconego tłuszczu i zmniejszają zawartość cukru w barze do umiarkowanych 16 gramów.
Hershey's Special Dark
Specjalny pasek ciemnej czekolady Hershey's przesuwa się w dół listy, oferując 195-kaloryczne poprawki czekolady, wraz z 12,5 gramów tłuszczu na porcję. Jest stosunkowo wysoki w cukrze, z 21 gramami na par.
