Niektórym osobom trudno jest rozpoznać różnicę między akceptowanym a niedopuszczalnym traktowaniem w związku. Dzieje się tak często dlatego, że związek wzorowany na nich, zazwyczaj związek ich rodziców, był niezdrowy. Może to również wiązać się z poczuciem niskiej samooceny lub z obrażeniami psychologicznymi zadawanymi przez agresywnego partnera. Zdrowa komunikacja jest kluczowym aspektem trwałej, trwałej relacji.
Co to jest zdrowy związek?
W zdrowych relacjach obaj partnerzy czują się szanowani i cenieni. Żaden związek nie jest doskonały przez cały czas, ale powinien być wolny od wszelkiego rodzaju nadużyć lub złego traktowania. Według Centrum doradztwa i zdrowia psychicznego Uniwersytetu Teksańskiego, "umowy w związku są nie tylko normalne, ale, jeśli konstruktywnie rozwiązane, faktycznie wzmacniają związek".
Zaufanie jest również kluczowym elementem każdej udanej relacji. Powinieneś zaufać swojemu partnerowi, aby komunikował się z tobą szczerze, w uczciwy i racjonalny sposób, nawet w gniewie. Obaj partnerzy czują się bezpiecznie w zdrowym związku. (Patrz odniesienie 1)
Co to jest werbalne nadużycie?
Obelgę słowną obejmują krzyki, groźby, wywoływanie, upokarzanie i poniżanie przez partnera. Przemoc słowna jest często krokiem na drodze do przemocy fizycznej. Jak podaje przewodnik Pomocy na stronie internetowej organizacji non-profit, "ci używają strachu, poczucia winy, wstydu i zastraszania, aby cię zniszczyć." Wykorzystujący używa języka, by zniszczyć poczucie własnej wartości i poczucie własnej wartości, aby mógł łatwiej kontrolować ty. (Patrz odniesienie 2)
Oznaki nadużycia
Jeśli cenzurujesz rozmowy ze swoim partnerem, ponieważ boisz się jego reakcji, możesz być w słownym związkiem. Osoby nadużywające słownictwa często są zazdrosne lub zaborcze z krótkim temperamentem. Mogą przeklinać i maltretować cię przed Twoimi przyjaciółmi i rodziną, powodując wstyd. Z biegiem czasu sprawca może cię mentalnie zmęczyć, dopóki nie poczujesz, że zasługujesz na nadużycie.
Inne oznaki, że jesteś osobą stosującą przemoc, to manipulacja, zmuszanie cię do aktów seksualnych, alienowanie cię z sieci wsparcia i wstrzymywanie środków finansowych.
Zdrowa komunikacja
Zdrowa komunikacja jest jedną z najważniejszych części każdego związku. Obaj partnerzy powinni czuć się szczerzy bez obawy przed reakcją drugiego. Wywoływanie nazwisk i krzyczenie nie są zdrowymi formami komunikacji. W idealnej rozmowie oboje partnerzy spokojnie dyskutują o sprawach i uczuciach, nie przerywając sobie nawzajem.
Zasoby komunikacyjne
Dobra komunikacja wymaga praktyki i pracy. Jeśli masz problemy z komunikacją ze swoim partnerem w zdrowy sposób, rozważ użycie zewnętrznego źródła. Istnieje wiele książek o samopomocy i stron internetowych oferujących porady dotyczące komunikacji. Lub, podobnie jak wiele par, możesz skorzystać z mediacji osób trzecich lub poradnictwa dla par.
