Kiedy zażywasz hormonalną ludzką gonadotropinę kosmówkową, musisz znacznie ograniczyć kalorie w swojej diecie. Pięćset kalorii to najwięcej, ile możesz mieć w ciągu jednego dnia. Technicznie rzecz biorąc, nie wolno ci jeść przekąsek podczas ograniczonego wyboru jedzenia z diety hCG. Możesz jednak zachować niektóre potrawy z obiadu lub kolacji i jeść je później.
Pokarm na krakersach
Plan diety hCG pozwala na posiadanie specjalnych krakersów dwa razy dziennie, z obiadem lub kolacją, lub możesz je zapisać, aby cieszyć się później. Masz prawo do jednego paluszka grissini dwa razy dziennie. Te chrupki to długie, cienkie krakersy w kształcie małych pałeczek chlebowych. Lub możesz mieć jeden tosty Melba - suchy cienki krakers - dwa razy dziennie.
Ciesz się świeżymi owocami
Możesz zjeść małą porcję owoców z obiadem lub kolacją. Owoce te mogą stanowić doskonałą popołudniową lub późną przekąskę, jeśli nie chcesz jeść ich z posiłkami. Przekąska na małe jabłko lub pomarańczę, jeśli potrzebujesz czegoś do jedzenia w podróży. Możesz także delektować się pół grejpfrutem lub garścią pełnych truskawek.
Napełnij się napojami
Jeśli zaczynasz warczeć, zanim sięgniesz po jedzenie, wypij coś do picia. To dudnienie może być tylko znakiem, że nie masz wystarczającej ilości płynów, nie że jesteś głodny. Plan hCG obejmuje nieograniczoną ilość wody i zwykłej herbaty. Jeśli potrzebujesz odrobiny smaku, dodaj wyciskanie świeżej cytryny, chociaż możesz jeść tylko jedną cytrynę dziennie. Możesz również wypić tyle kawy, ile chcesz, słodzone sacharyną lub sukralozami. Możesz dodać mleko do herbaty lub kawy, o ile ograniczysz się do 1 łyżki stołowej dziennie.
Rozważania dotyczące diety
Zwolennicy diety hCG twierdzą, że przyjmując hormon, twoje ciało zamienia się w maszynę do spalania tłuszczu. Ale utrata wagi, której możesz doświadczyć najprawdopodobniej wynika z głównych zmian w diecie, niekoniecznie od hormonu. Zwykle brakuje 3500 kalorii, aby stracić funt. Tak więc przejście z 2000 kalorii dziennie - jeśli to było normalne spożycie - do zaledwie 500 kalorii oznacza, że zużyjesz 10 500 kalorii mniej tygodniowo. To samo kalorie może sprawić, że zrzucisz nawet 3 funty. Ale na planie hCG nie spełni się zapotrzebowanie na błonnik, witaminy, minerały, białka, tłuszcz lub węglowodany, co może prowadzić do niedożywienia. Przed rozpoczęciem należy skontaktować się z lekarzem, aby zachować ostrożność.
